Джерело зображення, Майкл Гурвен

секрети

Дослідники відвідали 85 сіл Цимане між 2014 і 2015 рр., Загалом вони вивчили 705 дорослих.

Артерії Цімане, корінної громади, що проживає в болівійській Амазонці, є найздоровішими за всю історію серед усіх груп населення у світі, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Ланцет.

Дослідники з подивом виявили, що у дорослих цимане відсутні затвердіння артерій, що здається неминучим з віком в інших суспільствах.

"У них менше атеросклероз ніж японські жінки та чоловіки, які дотримуються надзвичайно нежирної дієти ", - сказав Кріс Роуан, кардіолог і один із дослідників, який тричі відвідував цимане для цього дослідження, BBC World.

"Загальний їх судинний вік принаймні на десять років молодший за середній показник для будь-якого іншого населення світу", - додав він.

Менш жорсткі артерії

Джерело зображення, Національний інститут охорони здоров’я США.

коронарний атеросклероз саме затвердіння відбувається в стінках артерій при накопиченні жиру, холестерину та інших речовин.

З часом утворюються бляшки, які можуть звужувати або закупорювати артерії, перешкоджати кровотоку та призводити до серцевих захворювань.

Але 80-річний цимане має такий самий судинний вік, як американець, приблизно 55 років, за результатами дослідження.

85% спостережуваних дорослих не мали ризику серцевих захворювань. І секрет ваших здорових артерій криється, на думку дослідників, у вашому харчуванні та способі життя.

Секрет цимане в 5 ключах

Джерело зображення, Бен Трамбл

17% раціону цимане припадає на полювання.

  • Фізична активність: Цімане не активні лише 10% часу, коли вони не сплять. У середньому чоловіки фізично активні від 6 до 7 годин на день, а жінки від 4 до 6. Ця фізична активність включає полювання, риболовлю та землеробство.
  • Дієта з дуже низьким вмістом жиру: лише 14% того, що вони їдять, - це жир, і ні в якому разі це не жир.
  • Дієта з високим вмістом вуглеводів: вони становлять 72% від того, що вони їдять. Основними продуктами харчування є рис, подорожник або банан, кукурудза, маніока або маніок, фрукти та горіхи.
  • Дієта без оброблених продуктів- Основними джерелами білка та жиру є тварини, на яких вони полюють або рибалять, та овочі та фрукти, які вони вирощують або збирають.
  • Вони не палять: це дуже рідкісне явище серед вивченого населення

Джерело зображення, Майкл Гурвен/AP

Як показує дослідження, у Цимане практично немає ризику серцево-судинних захворювань.

Але його спосіб життя також змінюється

Незважаючи на надзвичайне здоров'я артерій Цимане, дослідники помітили це рівень холестерину поступово збільшувався протягом останніх п’яти років, те, що вони приписують останнім змінам у своєму способі життя.

З приходом нових доріг та використанням моторизованих каное вони тепер мають набагато легший доступ до місцевого ринку, де вони можуть придбати цукор, борошно та олію для смаження.

Джерело зображення, Бен Трамбл

Риболовля - одне з повсякденних занять Цимане.

"В результаті їм доводиться веслувати менше, тому фізично вони трохи менш активні, і вони також мають доступ до продуктів на ринку, які раніше були недоступні", - сказав Кріс Роуен в інтерв'ю BBC Mundo.

"Його рівень холестерину ЛПНЩ за короткий проміжок часу з 72 до 90 або 100", - сказав Роуен.

І тому вчені вважають, що здоров’я артерій Цімане пов’язане з їхнім способом життя, а не з їх генетичними особливостями.

Джерело зображення, Майкл Гурвен/AP

Чоловіки Цимане активні в середньому від 6 до 7 годин на день.

Що елементи вашого способу життя Це можеn експортувати?

Фізична активність - одна з найбільш очевидних. Щоденно дослідники підраховували, що чоловіки цимане становлять близько 17 500, а жінки - близько 15 500.

"Деякі люди мають розумні браслети типу Fitbit, і вони прагнуть робити від 5000 до 10000 кроків на день. Але наші дані свідчать, що цієї суми, мабуть, недостатньо", - говорить Роуен.

Загалом, "це дослідження показує, що коронарний атеросклероз можна було б запобігти, якби люди прийняли деякі елементи способу життя цимане, підтримувати холестерин ЛПНЩ, кров’яний тиск і цукор на дуже низькому рівні, не палити і бути фізично активними"сказав доктор Грегорі С. Томас, один із кардіологів, які брали участь у дослідженні, з Меморіального центру Лонг-Біч.

Джерело зображення, Майкл Гурвен

Сканування CAT було зроблено в лікарні в місті Тринідад, куди Цимане поїхала робити тести.

Це дослідження є частиною більш масштабного та довгострокового антропологічного дослідження.

Щоб виміряти стан судин Цимане, дослідники відвідали 85 сіл між 2014 і 2015 роками, і в цілому вони вивчили 705 дорослих людей віком від 40 до 94 років.

Кардіологи зробили КТ (комп’ютеризовану осьову томографію) та проаналізували артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, рівень холестерину та глюкози.