20 кілометрів. Це середня відстань, яку проїжджає Мік Джаггер у віці 72 років у кожному зі своїх шоу. Він робить це з неймовірною, завидною життєвою силою. Йде, приходить, біжить, стрибає і трясе руками і стегнами, як ніхто інший. Його секрети? Лідер "Rolling Stones" біжить, займається кікбоксингом, йогою та балетом.

міка

Джаггер - одна з рок-зірок, яка найкраще прожила кар'єру, яка часто оточена ексцесами. І найцікавіше, що він прожив роки божевілля та відсутність контролю в перші десятиліття групи. Але, крім удачі у розподілі генів та "біології", цар Каменів виріс у домі, де фізична активність перетинала повсякденне життя.

Він важить 63 кілограми, його талія досконала 71 сантиметр, а мускулатура вимальовує енергійний і молодий силует

Його тато, Василь «Джо» Джаггер, був вчителем фізкультури і почав тренувати його у 3 роки. Довгоживий, життєво важливий, він помер у 93 роки, навчивши своїх дітей сильній трудовій етиці. “Джо подбав, щоб Мік піднімав тяжкості та робив фізичні вправи перед тим, як вийти вночі до бару. Безумовно, було багато дисципліни », - сказав друг Міка одному зі своїх біографів.

"Я ДУМАЮ, ЩО МЕНЕ ПОЩАСТИЛО В ГЕНАХ, АЛЕ ДОГЛЯДАЮ ПРО СВОЄ ТІЛО ТА РОЗУМ"

Його фітнес-процедура не є випадковою, а схематизована та контрольована Тордже Ейке, його особистим тренером, який мав серед своїх клієнтів олімпійських спортсменів та професійні футбольні команди.

Окрім тонізування м’язів та витривалості, Джаггер працює над рівновагою, практикуючи балет, йогу та пілатес

За даними газети Daily Mail, Мік Джаггер подорожує близько 20 кілометрів над сценою у кожному зі своїх шоу. Щоб досягти цього, дотримуйтесь жорстких рутинних вправ і щоранку бігайте 12 кілометрів.

Не раз він просить бігової доріжки у своєму готельному номері, коли важко вийти на місто. Також ні в чому, більше години, немає режиму кікбоксингу та практикується їзда на велосипеді.

“Я тренуюся 5 або 6 днів на тиждень, але не божеволію. Чергуйте кардіотренування та танці. Для мене важливо тренувати витривалість », - сказав Джаггер

Джаггер визнав, що також дуже шанує свою перерву під час гастролей. “В турах я лягаю спати напередодні ввечері. Це спосіб почуватися оптимально для шоу ", - сказав він.

Ще один секрет співачки - добре дбати про голос. За тижні до концерту виступайте лише дві години на день з інтервалом, що не перевищує десяти хвилин.

Дієта Джаггера також ретельно розроблена лікарями та тренерами, його дієта багата вуглеводами, з великою кількістю цільнозернового хліба, картоплі, бобових, рису, макаронних виробів, курки та риби, до яких він додає різні вітамінні добавки, олію печінки тріски та женьшень.

У кількох своїх біографіях вони сіють сумніви щодо міфу про надмірності. Багато хто каже, що група - це одне, а Мік - інше, хто ніколи не кидав повного виступу батьківським мандатам. “Наскільки я його знаю, він ніколи насправді не був одним із надмірностей: існує більше легенд, ніж будь-що інше. Я ніколи не бачив, як він п'є поза рахунком, і найсильнішим, що він споживав у моїй присутності, був джойнт ", - написав Хорді Тарда, який, з іншого боку, може розповісти про невеликі виставки" гурмана "Джаггера:" У ресторані він прекрасно знає, яке вино і який марочний замовити ".