Віртуальне місце зустрічі

Пошук

Теги

Архів

  • Жовтень 2011 (2)
  • Серпень 2011 (1)
  • Липень 2011 (7)
  • Червень 2011 (32)
  • Травень 2011 (5)
  • Квітень 2011 (5)
  • Жовтень 2010 (8)
  • Вересень 2010 (18)
  • Серпень 2010 (36)
  • Липень 2010 (1)
  • Далі .

Федек

  • RSS 2.0
    публікації, коментарі
  • Атом
    публікації, коментарі

Інший

Секрети скандальної втрати ваги, частина 1: Їжа з розумом

12.08.2010 18:51 - NoraFr

Перш за все, я маю подякувати Суві, яка не пішла б без її бурчання та підбадьорення. Я був 150-кілограмовим бомбардувальником у важкій вазі, і сьогодні я зрізаю піки до 100 фунтів. Я навіть уявити не міг, скільки я можу бути близько 100 фунтів, тому що я думав, що моя оптимальна вага може бути приблизно стільки. Зараз я бачу менше цього, близько 80 - але якщо так буде продовжуватися так, я зможу досягти навіть цього.

скандального

У чому мій секрет? Я не худну! Я просто взяв новий спосіб життя, який, мабуть, здоровий. Але я думаю, що це дискусійно для всіх дієт. У цьому є обмеження, але лише початок, звичайно, складний, як це зазвичай буває при всіх видах переходів.

Я перший, хто говорить про те, що всі спочатку запитують: що я їжу. Ніяких дієт, я дійсно їжу все, що хочу. Секрет полягає в кількості. Існує приказка, що снідати як король, обідати як громадянин, а вечеряти як жебрак. Ну, я дещо правий у цьому, але я не їм собі слину за сніданком: пару кави чи какао, а іноді і великий пиріг. Сніданок колись буде пропущений.

В обід я, як правило, де-небудь з’їдаю щось у ресторані самообслуговування - ви будете здивовані, наскільки добре вони вже можуть готувати, і ви також зможете насолодитися смаками. Можливо, ви не здивовані, що я можу безкарно їсти смачну запіканку! Ще один важливий фактор під час їжі - не поспішати, ніхто не буде їсти їжу перед вами. Візьміть півгодини (ну, 20 хвилин), щоб поїсти. Це те, як ви насолоджуєтеся смаками, харчуючись як само заняття, і через стільки часу ви відчуєте себе ситим! Ви відправляєте його склянкою води і можете перетравити. А якщо на це не вистачає грошей, замороженої піци може бути вдосталь, або того, що ви зібрали, і зачекайте там у холодильнику або в маленькій пластиковій коробці, взятій на роботу.

Вечеря не повинна бути однаковою! Багато тут роблять помилку, тоді як більшість гуру на дієтах (більшість жінок вже вважають) вважають, що після 18:00 нічого не можна їсти. Але що ти будеш їсти, якщо випадково проскочиш о 7 годині. Отже, справа в тому, що я з’їдаю на вечерю 3 бутерброди, що, поряд з приготуванням, також є півгодинною їжею. Ні, я не рубаю хліб, а підсмажую хліб (розмір і товщину) і не змащую його густим маргарином. Ви не можете повірити, що я безкарно кладу на нього кетчуп, майонез, сир для змазування.

Я повинен згадати, що іноді я відчуваю голод. Я можу стояти - з одного боку з великою кількістю рідини, бо мені потрібно 2-3 літри води. Я також вирішую 5 підходящих страв, згаданих гуру: є невеликий злочин, півстола шоколадних мавп, трохи морозива чи коктейлю від Мекі, торт з кондитерських виробів.

Може це звучить нездорово? Правду кажучи, життя склало це так. Моя улюблена приказка полягає в тому, що ви можете заощадити найбільше на їжі, але гроші на це можуть піти. Оскільки у нас теж немає холодильника, це теж свого роду вагомий фактор - але якби він був, він був би повний їжі, з якої ми не змогли б перелопатити зіпсовану їжу. Покупок немає, зазвичай це призводить до міцної їжі, макаронних виробів, соусу для спагетті, консервів. Але справа в тому, що мені не потрібно дивитись на те, що не повинно бути.

Все безкоштовно - лише кілька!

Наступна частина буде про вправи. попередньо лише те, що це буде досить скандально, майже суперечить законам про фітнес: D