Культура фітнесу є частиною нового способу життя, який позиціонує себе протягом останніх років у світі.
Здатність усувати локалізований жир, худнути, нарощувати м’язи або покращувати фізичний стан людини спонукала суспільство до розробляйте нові альтернативи, які дозволять вашому тілу зазнати радикальних змін.
Це випадок з молодим японцем Хіірагі Сенсей, який останніми днями є тенденцією в соціальних мережах, топублікувати фотографію, на якій показано трансформацію капрал, який мав його тіло, за допомогою швидких, ефективних і простих вправ.
Зображення, яке було опубліковане 25 серпня і яке вже налічує 109 тисяч лайків, викликало незліченну кількість коментарів у соціальних мережах, що змусило молодого чоловіка опублікувати відео, яке демонструє його розпорядок тренувань.
Метод, яким японці втрачають 13 кілограмів жиру всього за п’ять місяців, Він складався з високоінтенсивної та короткотривалої підготовки, яка відома у світі спорту як метод Табата.
Його розпорядок дня, який тривав лише чотири хвилини, складався з виконання восьми 20-секундних наборів вправ високої інтенсивності, якими він доповнював інтервали відпочинку лише 10 секунд.
Таким чином, Сенсей Хійрагі запевнив, що відновив м'язову силу і витривалість свого тіла ефективним методом, що замінює одну годину функціонального тренування.
Слід зазначити, що, згідно з повідомленнями чоловіка в соціальних мережах, його зміна тіла сталася не лише під час тренування Табата, але його дієтична модифікація допомогла японцям усунути локалізований жир, який він мав у своєму тілі.