Кайтсерфінг - це вид спорту, який практикується у воді за допомогою дошки, натягнутої повітряним змієм, що дозволяє спортсмену ковзати. Як і серфінг, віндсерфінг або інші способи, що проводяться у воді, це можна робити в будь-який час року, хоча влітку, за гарної погоди, це ідеальний час, щоб насолодитися кайтсерфінгом.

здоров

Практикувати це може будь-хто в будь-якому віці, хоча, Хав'єр, шкільний монітор Кітепасія, пропонує дітям у повному розвитку робити це у супроводі дорослого через ризик отримання травм. Також не підходить для випробування людям із хронічними травмами, пошкодженнями сухожиль та зв’язок.

Що ви працюєте в кайтсерфінгу?

Вісенте Сьєрра, керівник школи ім Surfkite та інструктор з кайтбордингу Королівська іспанська федерація парусного спорту (RFEV) додає, що «багато сил не потрібно, оскільки це вид спорту, який освоюється технікою. Незважаючи на це, кайтсерфінг зазнає великих перевантажень, тому нам буде потрібно адекватна підготовка та розминка перед практикуванням ".

Експерт Kitepasion зазначає, що «загалом мова йде про аеробну роботу. Незважаючи на це, існують різні доктрини, і, залежно від того, яка з них практикується, це може призвести до більшої аеробної роботи (наприклад, навігація для подолання відстані) або анаеробної (вільний стиль або стрибки та фокуси за кілька секунд) ".

м’язи, які працюють під час навчального процесу, це м’язи верхньої частини тіла. Сьєрра виділяє біцепси, трицепси, лати, поперековий відділ тощо. "Коли ми стаємо досвідченими моряками, м'язи нижньої частини тіла також будуть широко використовуватися".

Користь для здоров'я

Для досвідчених спортсменів та початківців кайтсерфінг приносить користь здоров’ю. На додаток до будь-якого виду спорту, він має деякі специфічні. Сьєрра підкреслює, що:

  • Розвивати рефлекси.
  • Вправа пружність.
  • Покращує пропріоцепцію.


Експерт додає це, психічно, кайтсерфінг хороший тим, що:

  • Підвищити впевненість у собі.
  • Це дозволяє подолати межі та виклики.
  • Розвивати концентрацію.
  • Забезпечує мотивацію до вдосконалення.
  • Спілкування сприяє хороша атмосфера серед практикуючих.

Показаний для схуднення?

Серед усіх цих переваг не те, що втрата ваги. "Зрозуміло, що його тривала практика буде споживати енергію, але ніколи не на такому рівні, як інші види спорту, такі як їзда на велосипеді, біг та плавання, серед інших", наголошує Сьєрра.

Хав'єр погоджується і зазначає, що "калорії спалюються, але є сенс практикувати їх для схуднення". Хоча Сьєрра вказує, що це насправді не практикується з метою схуднення, "хоча це допомагає підтримувати форму".

Ризики

У будь-якому випадку, експерти зазначають, що, як і в будь-якому виді спорту, кайтсерфінг має ризики. "Цей ризик зростає в геометричній прогресії, якщо ви не навчитеся з підготовленою людиною, У вас немає відповідного обладнання, а основні правила навігації не дотримуються (особливо в місцях, де є велика кількість практикуючих), або ви не звертаєте уваги на погоду і намагаєтесь займатися в умовах, які не підходять для кожного рівень. Ризик отримання травми також буде залежати від того, як практикується кайтсерфінг ”, - підкреслює Хав’єр.

Що ще, "море завжди пов'язане з ризиками а вітер на висоті часом непередбачуваний ”, говорить Сьєрра.

Ключі до навчання

Навчання у професіонала з кайтсерфінгу важливо, щоб уникнути ризиків, а також навчитися ефективніше. "Навчання, дотримуючись вказівок експерта, відбувається швидше", - підкреслює Хав'єр.

Ще одним ключем, який вважає цей експерт, є будь дуже впертим і не здавайся. "Через кілька годин ми можемо почати керувати повітряним змієм і бути автономними, але тоді нам доведеться багато потренуватися і присвятити години, щоб закінчити відпускання".

Це пов'язано з цей вид спорту дуже примхливий і залежить від вітру. Крім того, «для подорожі до найідеальнішого місця для навігації потрібно проїхати кілька кілометрів. Не забуваючи, що для того, щоб мати достатній матеріал, вам доведеться зробити великі початкові витрати ", - пояснює монітор Kitepasion.