Секретний рецепт доктора Коена для схуднення

Доктор Коен, відомий французький дієтолог, який консультував, серед інших, Ніколя Саркозі, колишнього президента Франції, пропонує ваші найкращі рецепти для схуднення. Da Смій їх виявити!

Сьогодні ми пропонуємо вам побачити на власні очі, як доктор Коен змусить вас схуднути, насолоджуючись усім смаком та задоволенням, які приносить вам їжа.

Пропозиція на сніданок:

Почніть день з кави, чаю, води або настою за бажанням, без цукру або з підсолоджувачем
Ви також можете взяти:
- Чашка молока з 0% жиру
- 1/2 цільнозернового печива або 3 пальці цільнозернового хліба або 2 хліби типу "васа" з оливковою олією (1 столова ложка) або з вершковим маслом (1 столова ложка) або з 25 г сиру гауда
- 1 яблуко або 1 груша

Пропозиція на обід опівдні:

По-перше, артишокові серця:

Ось інформація, яка вам потрібна, щоб скласти цей рецепт.
- 2 маленьких артишоки
- 1 помідор
- 1/2 лимона
- салат і петрушка
- сіль і перець

Зварити артишоки. Підготуйте два листочки салату і на них половину помідора і серце з артишоку, розрізане на чотири. Посипте подрібненою петрушкою. Покладіть шматочок лимона на тарілку як заправку.

По-друге, відбивні з баранини
- 2 відбивні
- 2 цибулини
- порошок материнки
- сіль, часник, перець
- 1 бульйонний кубик

Очищену і порізану цибулю відварити кілька хвилин. Злийте їх і залиште в склянці бульйону. Додайте сіль, перець і часник. Перед подачею викладіть відбивні на розпечений гриль. Супроводжуйте його цибульним пюре.

А на десерт 1 шматочок ананаса

Пропозиція на вечерю:

Спочатку тушкована червонокачанна капуста
- 300 г червонокачанної капусти
- 2 цибулини
- 1/2 скибочки пісної шинки
- 1 склянка вина
- 10г борошна
- сіль і перець

Покладіть чисту і жульєновану капусту в горщик. Влийте вино і борошно. Нехай вариться на помірному вогні протягом години. Перевірте рівень солі і подавайте дуже гарячим.

По-друге, запечена золотиста:
- 120 г морського ляща
- 2 помідори
- 1 цибулина
- цибуля, лавровий лист, чебрець і кріп
- подрібненої петрушки
- часник, перець і сіль

У піддон, безпечний для духовки, покладіть чистого ляща на грядку з помідорами. Додайте цибулю, часник, петрушку, цибулю, сіль, перець, лавровий лист, чебрець та кріп. Варити 25 хвилин.

А на десерт 1 знежирений йогурт

Щоб продовжувати насолоджуватися різноманітними, натуральними та смачними стравами, приєднуйтесь до дієти Бон Апетит Ви знайдете плани харчування, адаптовані до вашого смаку та потреб, з якими ви будете втрачати до 4 кг на місяць нормальною швидкістю.