Однією з легенд, яка найбільш щасливо поширюється через нашу культурну спадщину, і в яку ми любимо вірити, є те, що практикуючи секс, ви худнете, як я міг ходити в спортзал. Різниця полягає в тому, що відвідування спортзалу, як правило, демотивує, якраз протилежне статі.
Тим не менше, погана новина полягає в тому, що порівняння сексу з тренуванням у тренажерному залі, щонайменше, є зверху.
Кілька спалених калорій
Для вимірювання інтенсивності вправи використовується величина, яка називається met (метаболічний еквівалент), що вимірює кількість теплоти, що розсіюється на квадратний метр шкіри. Наприклад, коли ми спимо, наше середнє значення дорівнює 0,8. Коли ми сидимо, дивлячись телевізор, метр дорівнює приблизно 1. Коли ми гуляємо, 3.5. Коли ми біжимо, 9.
Щоб розрахувати енергетичні витрати вправи, мет потрібно помножити на вагу людини та час, вкладений у фізичну активність. Як пояснили Хорхе мер у своїй книзі Чому космонавти не плачуть?:
Виміряне значення людини під час оргазму вимірюється і становить у середньому близько 3,5. Але це дуже мінливо. Це залежить від багатьох факторів: віку, типу статевої активності, сексуальних стосунків із постійним партнером чи спорадичним партнером тощо. Багато оцінок стверджують, що діапазон становить від 2 до стандартних сексуальних дій із постійним партнером до 6 досягнень для енергійних та прихованих дій.
Уявімо собі 60-кілограмову людину із статевим життям 3, яка витрачає 3,5 кілокалорії на хвилину сексуального життя. Якщо відкласти привидів, середня тривалість статевого акту становить 6 хвилин, так що після статевого контакту ми навряд чи витратимося 21 кілокалорія.
Ця цифра досить смішна, але тим більше, якщо відняти калорії, які ми спалили б, якби не займалися сексом (тобто просто жили). Отже, вартість звичайного статевого акту становила б лише 14 кілокалорій.
Стільки ж ми заробляємо, якщо з’їдаємо 100 грам сирого салату. Отже, якщо ми робимо це просто для схуднення, це не приносить користі. Секс не худне.