Емілі Скай роками надихає своїм характером неймовірну кількість жінок за допомогою соціальних мереж. Вона щаслива мати, і їй все ж вдалося повернути форму.
Фітнес Емілі Скай важко працює над своїм тілом навіть після пологів
Довгоочікувана Міа не була перешкодою
Красива фітнес-жінка Емілі Скай стала щасливою мамою лише кілька місяців тому, але вона вже наполегливо працює над своїм тілом. Протягом багатьох років цю вродливу жінку утримували у надзвичайному стані, і дитина насправді нічого не змінила в своїх зусиллях повернутися до своєї первісної фігури, навпаки. Незважаючи на те, що у неї не було легких пологів, і вони разом із партнером Декланом неймовірно довго чекали її дитини, ніщо не відбивало її відправитися в подорож, щоб відновити свою фігуру мрії після того, як її забрав лікар.
Молода мама Емілі Скай зараз виглядає майже ідеально
Правильне меню
Протягом багатьох років, завдяки своєму навчальному плану, Емілі допомагала жінкам у всьому світі досягти тієї фігури, яку вони давно бажали, вона точно знала, що може собі дозволити в рамках свого строгого, але добре функціонуючого плану тренувань.
Фітнес-трансформація Емілі Скай відразу після народження дитини неймовірна
Він зосередився на низькому споживанні вуглеводів, який він включає в раціон переважно вранці та вранці, поступово поповнюючи їх білками у вигляді нежирного м’яса та більшою кількістю рослинної їжі, багатої цим важливим інгредієнтом. Однак і тут потрібно бути обережним, оскільки вона все ще є переважно матір’ю, вона намагається тримати дитину якомога подалі від їжі, яку вони надувають заради здоров’я дитини, і це їй подобається іншим матерям . Він зізнається, що раз чи два на тиждень, як невелику нагороду, він також віддається чомусь солодкому та нездоровому, але все після важкої роботи та регулярних тренувань, що складається з наступних вправ.
Починається з вправ для зміцнення всього тіла та сідниць
Після розминки Емілі приступає до семи вправ, спрямованих на зміцнення загальних м’язів тіла з прямим впливом на сідниці. Повторюється всі 20 разів. Якщо, випадково, хтось не вважає так багато наборів, їм слід спробувати пройти якомога далі, за словами Емілі. Важливо відчувати, як напружуються м’язи, адже саме тоді вони формуються, і не впадати духом під час тренувань, лише через встановлення надмірного навантаження.
Фітнес Емілі Скай багато працювала над своїм тілом, відколи народила красуню Мію
20-кратна дошка з піднятою ногою та коліном, що стирчать убік
20-кратна дошка з обертанням тіла вбік
20-кратна планка з підніманням однієї з ніжок, кожна з яких підключена до інвертора рівно стільки ж повторень
Закінчується серією за сприяння Мі
Щоб дитина не відчувала себе врізаною, Емілі справді всі десять за те, щоб включити її в саму вправу. Сама вона вправляється з маленькою Мією, особливо в області стегон, на чому робить акцент за допомогою семи вправ після двадцяти повторень. Для цих вправ малий має справжню користь:
Фітнес-тренування Емілі Скай часто виконує план тренувань разом зі своєю дочкою Мією
Тримайте дитину спокійно 20 разів присідаючи, будучи ручною (це порадує, і ви отримаєте додатковий тягар)
20x протирання протилежної руки і ноги. Встаньте на четвереньки на килимку, покладіть дитину між собою і поступово піднімайте протилежну руку і ногу в повітря. Cbik простий, і ви завжди будете на зв'язку з гілкою сови.
20х міст. Покладіть дитину на живіт і повільно підніміться від землі. Робіть все дуже повільно і відчувайте кожен рух.