Якщо вони запитують нас про настійно рекомендуваний овоч під час дієти, це відразу спадає на думку селера. Її завжди вважали їжею, пов’язаною з дієтою, і певним чином це правда, але з цієї причини, і щоб отримати більше інформації про цю їжу, ми хочемо зупинитися на її складі та перевагах, які вона нам принесе. фізичний рівень, оскільки його вживання є хорошою поведінкою з багатьох причин.
Перш за все, слід мати на увазі, що це овоч, і тому ваш вміст калорій буде низьким. З цієї причини його завжди асоціювали з дієтами для схуднення, оскільки він характерний своєю високою ситною силою і низьким споживанням калорій, а також своїм інтенсивним ароматом, який є його відмінною рисою, а також забезпечує багато свіжості страв. які ми його включаємо. Але селера - це більше того.
Vitmains і мінерали в трубці
Ми повинні зупинитися на його харчовому внеску, оскільки важливо зазначити, що він містить численні вітаміни, серед яких ми виділимо вітамін A, B1, B2, B6, B9, C та E. Він також має великий збірник мінерали такі як калій, кальцій, цинк, магній, кремній, натрій, фосфор, сірка, мідь та залізо. До цього ми повинні додати його високий вміст клітковини, яка допоможе нам вивести відходи з організму, крім того, що містить ефірні олії, необхідні для нормальної роботи організму.
Потужний сечогінний засіб
З фізичної точки зору, селера має безліч властивостей, які допоможуть нам покращити своє здоров'я та підтримувати його. Для початку - одне з діуретики найголовніше, що є. Саме тому його використовують, щоб уникнути накопичення рідини в організмі. З цієї причини його рекомендують застосовувати при захворюваннях із запаленнями, таких як артрит або подагра, крім того, що він допомагає нам у очищенні організму та виведенні токсинів, які можуть вплинути на нас.
Бактерицидний та антиоксидант
Але тут не тільки залишилася річ, але вона також має високу потужність бактерицидний та антиоксидант що сприяє поліпшенню загального стану організму, оскільки зміцнює імунітет і допоможе нам уникнути розвитку інфекцій. До цього слід додати його високу антиоксидантну силу, яка допоможе захистити клітини від атаки вільних радикалів, будучи хорошим захистом для них та можливих недуг, що виникають від цієї атаки.
Союзник холестерину
Не забувайте, що це дуже корисно для правильної роботи кишечника, сприяючи регулярності та правильному руху. Він також дуже корисний для нервової та м’язової системи завдяки кількості мінералів, що в ньому містяться. Крім того, це ідеальний союзник, коли справа стосується підтримувати ідеальний рівень холестерину в крові, що призведе до підтримки і навіть зниження артеріального тиску.