Селезінка належить у східній медицині до Земля елемент. Класичні тексти TCM стверджують, що елемент землі відповідає не будь-якому сезону, а переходу між кожним сезоном (останні 18 днів, коли енергія повертається до центру і заряджається, щоб повернутися назовні на новій станції), хоча це проявляється з більшою інтенсивністю в кінець літа або п’ята станція. Здорова селезінка робить організм життєво важливим і допомагає міцному імунітету (контролює захисні сили), а отже, формує стійкість до хвороб. Це пов’язано з Кі зерна, перекладом травлення, усім процесом травлення

селезінка

Коли ми адаптуємось до навколишнього середовища, ми знаємо свої потреби і слухаємо їх, ми сприяємо нормальному функціонуванню нашої селезінки. Для цього дуже важливо, щоб наше харчування було адекватним з дитинства. Народжуючись, ми харчуємося молоком матері, з його підтримкою та захистом батьків; Після відлучення батьки продовжують годувати нас продуктами, які, як вони знають, будуть найкращими, і ми розвиваємо більш складні травні здібності, тоді як ми беремо приклад того, як доглядати за собою, роблячи крок від залежності до незалежності. Селезінка, будучи частиною травної системи, пристосовує їжу для живлення та підтримки нашого тіла. Цей процес називається «перетворенням і підтримкою», він виводить поживні речовини і транспортує їх, доставляє туди, куди їм потрібно йти. Це як мати, яка плекає і приносить плоди свого виробництва. Він представляє дім, центр. Чим сильніше стан нашої селезінки, тим більш здатними ми будемо харчуватися їжею, яку ми їмо, для забезпечення потреб нашого душевного тіла.

ДО психічний рівень, селезінка пов'язана з нашими процесами мислення, вона регулює нашу здатність вивчати, концентрувати і обробляти інформацію. Наша здатність до концентрації та травлення пов’язана і впливає одна на одну. Багатогодинне сидіння, виконуючи сильну розумову роботу, може послабити енергію цього елемента (наприклад, перебування перед комп’ютером викликає бажання їсти хрустким, що є текстурою земного елемента).

ДО емоційний рівень, селезінка містить нашу здатність задовольняти наші потреби, отримувати та забезпечувати емоційне харчування та підтримку. Емоційні та харчові потреби часто можна переплутати, приймаючи їжу, коли потрібна ЛЮБОВ або підтримка. Розлади харчування потребу в прихильності плутають з потребою їсти (булімія, анорексія). Віра в те, що ми заслуговуємо на харчування, і впевненість, що завжди буде достатньо поживних речовин, є необхідними для розвитку сильного стану селезінки. Анатомічно селезінка пов’язана з фасцією та м’якими тканинами нашого тіла, які служать для її підтримки та утримання, а коли селезінка слабка, вона виглядає в’ялою або м’якою, без тонусу або надмірно жорсткою та жорсткою, якщо стан дуже ян або за контрактом. Ті з нас, хто постійно працює над тілесною свідомістю, добре знають про взаємозв'язок між виявленими фізичними блокадами, їх емоційними стосунками та духовним прогресом, який відбувається при їх проходженні.

Як ми можемо зміцнити та підтримувати належний стан селезінки?

Фізично селезінка любить вести чуттєвий спосіб життя, солодкий смак обіймів: обійми, обійми, прихильність і те, що всі м’язи розтягнуті, підтягнуті та розслаблені.

Психічно йому подобається спокій, спокій, яким вдихають, коли зменшується літня спека і вибухає перший дощ, очищаючи навколишнє середовище і запрошуючи нас плавно знизити рівень активності, щоб зосередити свою інтелектуальну енергію на початку нових знань і нашої духовної енергії у допомозі іншим. Навпаки, селезінці не подобається, що ми занадто сильно використовуємо свої розумові сили в виснажливій або стресовій інтелектуальній діяльності або на роботах, що передбачають тривалі обробки інформації. Йому не подобається нічого, що ми одержимо проблемами чи ставленнями, що дають вихід ревнощам чи ілюзорним занепокоєнням.

Турбота про наші стосунки із землею може просто означати бути більш земним, “мати ноги на землі”. На додаток до нашого щоденного харчування, ми можемо покращити зв’язок із землею, доглядаючи за садом, моделюючи глиняний посуд, ходячи босоніж, практикуючи більше пози в положенні стоячи в йозі (а також знаючи про земний елемент кожної пози), практикуючи вираз тіла або сучасний танцювальний "реліз", який вчить нас котитися по землі і падати, не завдаючи шкоди собі ...

Живіть Землю їжею

Пропозиції:

- Жуйте із вдячністю та вдячністю, поки не отримаєте природну солодкість їжі. Це змушує нас зрозуміти.

- Їжте з радістю та позитивним ставленням, уникаючи переконань щодо "хорошої" чи "поганої" їжі, оскільки їх немає, але кожна їжа може бути адекватною або не відповідає нашим конкретним обставинам, завжди в постійній зміні.

- Розслабтесь перед їжею. Коротка медитаційна поза або поза йоги на спині, яка допомагає розслабити органи черевної порожнини та зосередити розум, корисна для того, щоб зосередитись на обізнаності під час їжі та викорінити відволікаючі фактори чи турботи.

- Уникайте перевантажень травної системи, вживаючи більше їжі, ніж потрібно.

- Уникайте пиття під час їжі, щоб не залити селезінку і не послабити травний вогонь. Супу на початку, води, що поглинається крупами, бобовими, а також містять овочі та чай наприкінці, більш ніж достатньо.

- Уникайте охолодження селезінки надлишком сирої, холодної або рідкої їжі.

- Уникайте пізньої вечері, нехай пройде щонайменше 3 години між останнім прийомом їжі та часом, коли ви лягаєте спати.

Стилі приготування:

Тип приготування їжі на кінець літа або для людини з дисбалансом в елементі землі буде заснований на продуктах харчування та приготуванні їжі, які створюють спадна енергію, вниз і те тепло. Це кухня, яка вимагає більше часу, в якому використовуються круглі овочі, всі види капусти, гарбуза, цибулі, моркви та нуту.

Для надмірної вологості готуйте суху (тиск, мало води, уникайте замочування, уникайте надлишку солі та борошна, що створює затримку) і приймайте більше сечогінних продуктів, таких як пшоно, ріпа, крес-салат, огірок, селера, морква кімпіра, приправте подрібненою петрушкою або свіжою шавлія свої страви, якщо настав сезон, візьміть дику кропиву, щодня вживайте настій хвоща, кульбаби

Якщо ви відчуваєте: занепокоєння, не в центрі, занепокоєння, застійні думки, надмірно чутливий, ревнивий, критичний, раптові перепади настрою, надмірний, цинічний, залежно від інших, жалість до себе, з різкими енергетичними коливаннями, тяга до солодкого, важке травлення, низька стійкість до інфекцій, відсутність енергії 16-18 вечора, важко вставати вранці ...

І ви хочете почуватися: Спокійним, розслабленим, з енергією на допомогу іншим, уважним, врівноваженим, розуміючим ...

Уникайте:

Рафінований цукор, рафіновані крупи (особливо борошно), мед, тропічні фрукти та соки (всі надмірно іньські продукти дуже дратують травну систему та підкислюють), їжа з великою кількістю жиру, тваринні білки з насиченими жирами, копчена та консервована риба, яйця (продукти Yang Extreme), сир, молочні продукти, морозиво (вони виробляють мокроту і можуть спричинити появу набряків, кіст, пухлин та спазмів у животі), алкоголь, наркотики, їжа з добавками, оцет, кисла їжа, спалена або надмірно суха їжа (навіть печиво з рису) створюють напругу в підшлунковій залозі, що призводить до гіпоглікемії, стимулятори (кава, чай, шоколад, безалкогольні напої), холодні напої.

Приймати:

Цільнозернові (з акцентом на споживання проса).

Солодкі овочі, жовті або оранжеві натуральні продукти солодкого смаку, такі як кабачки, коріння (напікол, морква), цибуля, цвітна капуста, капуста, зелена квасоля.

Білки на рослинній основі: нут, азукі з комбу та гарбузом

Водорості араме, тупо ...

Солоні приправи в помірних кількостях (біле місо, умебоші ...)

Нішіме приготування овочів

Коріння з їх листям

Салат з ошпареним або пресованим або приготованим на пару

Овочі обсмажені у воді

Овочі в стилі набе (макаронний посуд з рідкісними овочами + тофу, темпе або мочі).

Варені фрукти: яблука, сухофрукти, фрукти з кузу.

РЕЦЕПТИ ДО БАЛАНСУ ЕНЕРГІЇ ЗЕМЛІ