Справитися з РС
Ми вже бачили в попередній статті середземноморська дієта при розсіяному склерозі, чи найкращий варіант? (I), що немає сенсу говорити про диво-дієти чи демонізувати певні продукти.
Однак, як деякі продукти можуть допомогти контролювати деякі симптоми РС, інші можуть сприяти поліпшенню деяких симптомів, таких як втома або запор.
Припускаючи, що панацеї відсутні, загалом можна сказати, що головне в рекомендаціях: їжте мало, їжте все і робіть це часто. Цій загальній рекомендації легко дотримуватися, якщо виконати певне планування, і надзвичайний резерв, наприклад шматочок фрукта, завжди під рукою.
Інший відповідний настанова, що стосується дієти, - це зволоження. Людям з РС не потрібно більше води, ніж решті ... але не менше!
Вживання води допомагає стимулювати ритм кишечника та утримувати інфекції. Так, вони можуть тнамагайтеся уникати сечогінних напоїв як пиво або чай і захоплююче як кофеїн і теїн (і гострий у тих випадках, коли є проблеми з нетриманням сечового міхура). Також ефективно намагатися не пити в останні години дня, щоб уникнути позивів під час нічного відпочинку.
Вживання чорниці в народі було пов’язане з контролем сечових інфекцій; проте, досі недостатньо доказів, що підтверджують це твердження.
Як доповнення, також не бажано зловживати вітамінними добавками і приймати їх лише в тому випадку, якщо в дієті встановлено дефіцит. Пам'ятайте, що природні вітаміни завжди засвоюються краще, ніж полівітамінні комплекси, і що, крім того, частина цих вітамінів накопичується в жирі (типи A, D і E), і їх надлишок може бути шкідливим.
То як щодо середземноморської дієти? Це насправді найкращий варіант? Здається, що якщо. Справжня середземноморська дієта, заснована на овочах, зернових та рибі, за визначенням, мало жиру, мало солі, багате клітковиною і збалансовано поживними речовинами.
Якщо нам доводиться приймати рішення про дієту, Середземномор’я, здається, цілком відповідає вимогам, щоб допомогти нам почуватися краще. Тепер не будемо забувати, що хороша дієта завжди допомагає - найкраще доповнювати фізичними вправами і завжди пристосовувати до кожної людини - але ні в якому разі це не замінює фармакологічне лікування.
У будь-якому випадку, уникати надмірностей, великої їжі та їжі, які обіцяють чудеса, - це завжди гарна порада. Середземноморська дієта, так; диво-дієти, ні, дякую!
- Позуело-Мояно Б, Беніто-Леон Дж. Дієта та розсіяний склероз. Rev Neurol 2014; 58: 455-64.
- Усне спілкування, д-р Хосе М. Гарсія Домінгес, неврологічна служба лікарні Грегоріо Мараньон; Травень 2016 р.