Середземноморська дієта багата фруктами, овочами, бобовими та рибою його незліченні чесноти тепер додаються дві: забезпечує більший відсоток рухомих сперматозоїдів у чоловіків та підвищує фертильність у жінок.

дієта

Середземноморська дієта збільшує рухливість сперми

Дослідники з Університет Мурсії брали участь у міжнародне дослідження на чолі з командою Школи громадського здоров'я ім Гарвардський університет перевірити, чи харчові звички можуть зумовлювати основні параметри здорових молодих людей, тобто якщо те, що їдять чоловіки, впливає на якість і кількість сперми.

Тести були проведені на 188 студентах американських університетів між 2009 і 2010 роками, з яких були отримані як параметри сперми, так і харчові звички. Вони розділили хлопців на дві групи звичок споживання: "розсудливий" або "середземноморський" (ті, хто звично їв рибу, фрукти, овочі, бобові та цільні зерна) і "західний" (ті, хто дотримувався дієти, в якій переважало червоне м’ясо, перероблене м’ясо, піца, закуски, солодощі та енергетичні напої).

Беручи до уваги такі фактори, як куріння, загальне споживання калорій, час сексуального утримання, індекс маси тіла (ІМТ) або рівень фізичних вправ, вони дійшли висновку, що, хоча дієтане впливає на форму або кількість сперми, порушується рухливість.

Середземноморська дієта збільшує шанси завагітніти

Середземноморська дієта також може принести користь жінкам, які бажають вагітності, згідно з дослідженням, підготовленим Департаментом превентивної медицини та громадського здоров'я та Інститутом культури та суспільства. університет Наварри.

У дослідженні взяли участь 2000 жінок у віці від 20 до 45 років, у яких було помічено, що жінки, які дотримуються режиму харчування, наближеного до середземноморської дієти, мають менші труднощі у досягненні вагітності.

Як і у випадку з чоловіками, добровольці дотримувались двох основних режимів харчування: більш західного та середземноморського.

Після виконання спостереження в середньому шість з половиною років, вони це перевірили ті, хто дотримувався середземноморської дієти, мали на 44% менше шансів мати проблеми з вагітністю.