Середземноморська дієта продовжує додавати користь для здоров’я, доведену наукою; Цього разу недавнє дослідження показує, що цей тип дієти, який характеризується тим, що базується на фруктах і овочах, бобових, горіхах, рибі та оливковій олії, а також низьке споживання червоного м’яса та цукру, може допомогти жінкам зменшити ризик розвитку що розвивається серцево-судинні захворювання.

покращує

У новому дослідженні, опублікованому в журналі JAMA Network Open, протягом 12 років аналізували 25 994 американських жінок із середнім віком 54,7 року, які були розділені на три групи відповідно до того, чи висока їх прихильність до середземноморської дієти (24,8% від учасників), середнього (36,2%) або низького (39%), а потім їх анамнез серця порівнювали протягом зазначеного періоду.

Знизити серцевий ризик із більшим дотриманням середземноморської дієти

Загалом 4,2% жінок, які погано дотримувались середземноморської дієти (428), страждали серцево-судинними подіями, а також 3,8% тих, хто дотримувався її на рівні, що вважається середнім (356), а також 3,8% (246) з них чиї дієтичні рекомендації були більш схожими на рекомендації цього типу дієти, мали проблеми з серцем.

Середземноморська дієта також знизила ризик інсулінорезистентності на 27,9% і знизила індекс маси тіла учасників на 27,3%

Результати показали, що у тих, хто дотримувався цієї дієти, було 28% менший ризик серцевих захворювань, порівняно з тими з найнижчим рівнем прихильності, і що зниження ризику становило 23% у тих, хто має середню прихильність, і 25%, якщо показники для обох груп були поєднані; переваги, подібні до тих, що виникають при прийомі статини, ліки, призначене для зниження рівня холестерину.

Інші дослідження вже пов'язували середземноморську дієту зі зниженим ризиком серцевих захворювань, хоча причини були неясними. Автори цієї роботи пояснюють ці переваги частково тим, що цей тип дієти допомагає зменшити запалення. Інші відповідні результати дослідження полягають у тому, що під час аналізованих пацієнтів ризик виявлення резистентності до інсуліну зменшився на 27,9% та індекс маси тіла (ІМТ) на 27,3%, на додаток до сприятливих змін на рівнях кров'яний тиск і холестерину.