Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Університети Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія та Наварра вивчали вплив середземноморської дієти на якість життя протягом чотирьох років, навчаючи понад 11 000 студентів. Нещодавнє дослідження показало, що ті, хто більше дотримувався середземноморської дієти, краще працювали в анкеті щодо якості життя щодо свого фізичного та психічного благополуччя. Встановлено, що взаємозв'язок був ще сильнішим з точки зору фізичної якості життя. На думку Патрісії Хенрікес Санчес, провідного автора дослідження, середземноморську дієту можна вважати моделлю здорового харчування. Основні страви містять три основні елементи: крупи, овочі та фрукти та молочні продукти. Дієта також передбачає вживання 1,5-2 літрів води на день. Основним джерелом жиру є оливкова олія, а також рекомендується помірне вживання вина та інших ферментованих напоїв. Якісні тваринні білки надходять з риби, нежирного м’яса та яєць. Риба та морепродукти також служать джерелом корисних жирів. У верхній частині харчової піраміди знаходиться цукор, солодощі, тістечка, тістечка та солодкі напої, які рекомендується вживати лише в невеликих кількостях час від часу.