Повернувшись до школи, виникає один із головних болів батьків: обіди та закуски. Все більше і більше шкіл приєднуються до фруктових днів, але бутерброд з хорошим хлібом - це ще одна з більш ніж корисних закусок для дітей. Що може бути краще, ніж насолоджуватися одним з головних елементів середземноморської дієти?
Кілька наукових досліджень з педіатрії підтверджують, що середземноморська дієта зменшує серцево-судинні фактори ризику у дітей та підлітків із ожирінням та покращує індекс маси тіла, глюкози та жиру. Це дієта характеризується великим споживанням круп, оливкової олії, бобових, овочів та фруктів.
З п’яти рекомендованих прийомів їжі на день перекус є важливим, оскільки на нього припадає близько 15% від загального щоденного споживання енергії. Ви повинні помірковано споживати нарізаний хліб та випічку, але бутерброд, наповнений здоровою їжею, є гарним початком дня, повного позакласних занять.
Середземноморська дієта підтримує 200 грам хліба на день, розподілений на чотири прийоми їжі. У цільній пшениці, хоча вона забезпечує ті самі калорії, що і у білій, є більше вітамінів, мінералів та незамінних кислот і клітковини, які допомагають у кишковому транзиті та посилюють відчуття ситості.
Пов’язані новини
Продукція Panishop настільки широка, наскільки різноманітна. Традиція хліба, хлібопекарських виробів із волокна, сільського хліба, Трітордею, Ордеси, Саррасено. Для бутербродів найменших у будинку ви можете вибрати будь-який із них хліб, виготовлений із окультуреної закваски. Натуральні ферменти сприяють зниженню цукру та поліпшенню травлення хліба, роблять хліб смачнішим, а крім того, довгий час зберігають свою текстуру та смак природним.
Рецепти з хлібом, ароматом та здоров’ям На додаток до шинки серрано, індичої грудки або корейки, які є типовими для закусок і є одними з найбільш здорових ковбас, є й інші, споживання яких повинно бути помірним, наприклад, мортадела, рубана або салямі, багата білка, але також у насичених жирах, холестерині та солі.
Пов’язані новини
З цієї причини і для тих, кому не вистачає ідей, від Panishop рекомендують, наприклад, нарізати дві скибочки гречаний хліб і намазати чорним оливковим паштетом. Додайте скибочки помідорів і трохи сиру фета. Хліб Ордеса з кремом, що змащується, шинкою з індички та кількома скибочками інжиру. Ще один хороший варіант - водяний хліб, намазаний помідорами, краплинка оливкової олії та шматочок шинки.
- Інформація, вироблена в співпраця з Panishop
Більше інформації
- Середземноморська дієта також корисна для пацієнтів з ревматоїдним артритом, артрозом або
- Середземноморська дієта - це не спосіб харчування, це спосіб життя »Ідеально
- Середземноморська дієта, також союзник влітку Дегуста - Ла-Ріоха
- Помірне споживання кави - це також середземноморська дієта
- Секрет дієти Кріштіану Роналду в підтримці фізичної форми в 34 роки