Бажання швидкого схуднення зазвичай поєднується з виснажливою дієтою. Ці дієти також відомі як "дуже низькі калорії", оскільки вони забезпечують менше 800 калорій на день і застосовуються для пацієнтів із ожирінням. Згідно з дієтичними рекомендаціями Американської кардіологічної асоціації, швидкість схуднення від половини до одного кілограма на тиждень є можливою і безпечною, чого слід досягти, зменшивши споживання їжі на 500-1000 калорій на день. Ось чому раптова втрата ваги

Бажання швидкого схуднення зазвичай поєднується з виснажливою дієтою.

становлять

Ці дієти також відомі як "дуже низькі калорії", оскільки вони забезпечують менше 800 калорій на день і застосовуються для пацієнтів із ожирінням.

Відповідно до дієтичних рекомендацій Американської асоціації серця, можлива і безпечна швидкість схуднення від від пів до одного кілограма на тиждень, чого слід досягти за рахунок зменшення споживання їжі на 500-1000 калорій на день .

Ось чому раптова втрата ваги пов’язана з ризиком через різку втрату жиру та зменшення споживання необхідних поживних речовин.

Розлади печінки
У людей, що страждають ожирінням, часто порушується функція печінки через інфільтрацію жиру. Раптова втрата ваги погіршує роботу печінки, оскільки швидкий жир мобілізується в печінку.

жовчний камінь
Різка втрата ваги збільшує і без того високий ризик жовчнокам’яної хвороби у людей із ожирінням.

Збільшення сечової кислоти
Протягом 1-2 тижнів після початку дієти та клітинного катаболізму сечова кислота збільшується.

Втрата рідини та електролітів
Раптова втрата ваги, особливо у людей з важким ожирінням, призводить до посилення діурезу, що супроводжується великими втратами натрію та калію.

Інші побічні ефекти раптової втрати ваги включають втому, втрату волосся, запор, депресію, втрату кісткової тканини тощо.

Також читайте:
Втрата ваги: ​​невеликі зміни для максимального зниження ваги
Дієта: які найкращі фрукти для схуднення