наслідки

Так званий ефект відскоку ніколи не враховується, а також можливі наслідки та наслідки, особливо у пацієнта з діабетом
Хоча `` диво-дієти '' прагнуть до того, щоб зацікавлена ​​сторона втратила вагу, тести, отримані спеціалістами з дієтології, вказують, що у великому відсотку ефект протилежний, тобто після відмови від суворої дієти вони одужують і в рази перевищують попередні кілограми.
«Диво-дієти» спричиняють втрату основних поживних речовин та вітамінів для нашого організму; Наприклад, дефіцит мінеральних речовин може спричинити зміни смаку та апетиту, а також сприяти розвитку остеопорозу або порушень згортання крові. Зі свого боку, авітаміноз (переважно В1, В2 та В3) може спричинити дратівливість та травми очей, шкіри та шлунково-кишкового тракту, серед іншого.

З іншого боку, рівень глюкози в крові підвищується після їжі, а це, в свою чергу, запускає вироблення інсуліну, який допомагає клітинам засвоювати глюкозу і перетворювати її в енергію. Однак коли їжі немає, рівень інсуліну та глюкози підвищується набагато більше. Тож для тих, хто живе з діабетом, рішення про нехтування їжею є великим ризиком для їх здоров’я.

У зв'язку з цим ендокринолог Армандо Давалос Ібаньєс, колишній президент Мексиканської асоціації з вивчення ожиріння, зазначає, що диво-дієти є дуже обмежувальними та незбалансованими, тому що вони не шкодять здоров'ю зневірених людей, щоб позбутися зайвої ваги, які, повернувшись до нормального харчування, повертають втрачені кілограми і можуть набрати більше.

Спеціаліст пояснює, що так званий ефект відскоку виникає тому, що під час дієти перше, що втрачається, це рідини, так що в кінці режиму тканини мають тенденцію до регідратації; Крім того, метаболізм (швидкість, з якою організм перетворює їжу в енергію) настільки знижений, що будь-яка їжа відгодовується і немає способу схуднути.

Далі випливає, що у багатьох випадках постраждала людина отримує ефект йо-йо, тобто оскільки ця чудодієтна дієта не спрацювала, вони шукають іншу, починають її і незабаром відмовляються від неї тощо.

"Жоден із цих режимів не є ефективним, оскільки вони лише генерують втрату ваги, яка відновлюється за короткий час. Навпаки, організм, вимагаючи основних поживних речовин, зазвичай спричиняє руйнування м’язів у всьому тілі, а також інтенсивну діарею, зневоднення та недоїдання.

“Проходячи такі обмежувальні режими, ви втрачаєте не тільки жир, але також м’язову масу та воду, що зменшує здатність вашого тіла спалювати калорії. Насправді доведено, що добре розвинені м’язи спалюють більше калорій і, дотримуючись строгої дієти, зменшують їх розмір і тим самим ускладнюють споживання енергії », - говорить д-р Давалос Ібаньєс.

До цього додається, що, відмовляючись від дієти, людина повертається їсти, як і раніше, навіть у більшій кількості через обмеження, які вона зазнала. Крім того, організм не розрізняє зменшену дієту та стан дефіциту харчування, саме тому він, як правило, накопичує більшу кількість жирових запасів для надзвичайних ситуацій.

Так само дієти товстіють?

У своїх спробах схуднути багато людей переживають безладдя від однієї дієти до іншої, часто неодноразово відмовляючись від них. Це пов’язано з тим, що дієти, які різко знижують калорії або базуються на точних продуктах харчування, часто працюють в короткий термін; однак, як тільки мета досягнута, пацієнту не вистачає плану харчування на все життя, повертаючи кілограми назад.

Подібним чином ті, кому вдається втратити достатню кількість, підтримуючи голод за короткий час, не включають реальних змін у звички, не виконують необхідних фізичних вправ або постійно вдаються до справді здорової їжі, яка забезпечує менше калорій, щоб стабільно підтримувати свою нову вагу.

Якщо ви маєте намір схуднути, важливо звернутися до ендокринолога або дієтолога, який оцінить, чи дійсно пацієнту потрібно скидати кілограми; якщо так, це створить у цієї людини обізнаність про правильний спосіб їжі та фізичних вправ. У певних випадках призначення допоміжних препаратів вважається адекватним, що повинен призначити лікар.

«Ідеальна» дієта надзвичайно проста, оскільки вона повинна містити лише 50 відсотків вуглеводів (борошно, рис та бобові), 30 відсотків жиру (олії, соя, оливки та зародки кукурудзи) та 20 відсотків білка (молочні продукти, м’ясо та яйця), які слід їсти за п’ять прийомів: сніданок, обід, обід, перекуси та вечері ”, - каже д-р Давалос Ібаньєс. (Агентство посвідчення особи)