Тверкінг - надзвичайно популярний спосіб сформувати спину, зміцнити стегна і навчитися спокусливому танцю, завдяки якому ви отримаєте не тільки гарний твердий фон, але і впевненість у собі.
Приклад - це магніт для зовнішнього вигляду чоловіків, сформуйте його досконало
Найголовніше - це техніка
Це не просто сексуальні стегнові хвилі, ви активно тренуєте спину під час твердінгу разом із м’язами стегна. Це поєднання силових та аеробних тренувань, в яких ви насправді чудово «замикаєте». Це працює в глибоких присіданнях. Так само, як і при присіданнях, які, як відомо, піднімають у жінок впевненість у собі крім сідниць, ви також піднімаєте его-жінку за допомогою тверку. Подивившись у дзеркало, ви зможете чітко спостерігати після кількох тренувань, як ідеально формується фон за короткий час.
Ви худнете
Під час тверкінгу ви також активно тренуєте м’язи тазового дна, стегон і попереку. Типові розгойдування, вібрація та кружляння таза допоможуть вам спалити зайві калорії та жири завдяки збільшенню частоти пульсу. Ви ненавидите біг чи степпер? Замініть ці кардіоактивність тверком, який насправді має ряд переваг. Не кажучи вже про ендорфіни, кращу впевненість у собі та розслабленість. Що для цього потрібно? Все, що вам потрібно - це бажання почати і хороша доза енергії, яка вам знадобиться при трясці стегнами і сідницями.