спалюєш

Якщо ви шукаєте веселу фізичну вправу, яка мотивує вас і за допомогою якої підтримуєте форму, це вас цікавить! За допомогою Sh'Bam ви будете танцювати під музичні хіти цього моменту і одночасно досягнете своєї мети.

Отримати форму або схуднути, розважаючись, можливо. Ш'Бам, без сумніву, це яскравий приклад цього. Цей тренінг, який складається з практикування легкої та динамічної хореографії, дозволяє вам спалити в середньому 506 калорій менш ніж за годину. Під час занять ви перемістите скелет на сонце найсвіжіша музика, так, той, який ви чуєте кожного разу, коли виходите на вечірку. І ні, не думайте, що це заняття підходить лише найкращим танцюристам, оскільки завдяки його простоті вам не складе труднощів вивчити кожен з кроків. Насправді це може бути ідеальний варіант розслабитися і знайти свій власний стиль. Ми вам все розповідаємо!

Як проходить сесія Ш'Бама?

Заняття Ш'Бамом тривають 45 хвилин і складаються з 12 різних та актуальних пісень. Фактично, кожні три місяці запускається новий клас із оновленою музикою та хореографією. Їх структура розділена на такі частини:

1. Початкова розминка основними рухами (плечі, груди, стегна.).
два. Потім починаються 35 хвилин, у яких виконуються різні веселі та прості хореографії. Фази високої інтенсивності поєднуються з іншими фазами відновлення.
3. Остаточне розтягування для стабілізації частоти серцевих скорочень.

Прибуток

Щось нам підказує, що коли ви прочитаєте все хороше, що може принести вам цей тренінг, ви захочете спробувати! Брати до відома:

- Ви будете спалювати калорії, не усвідомлюючи цього
- Ви покращите свою координацію
- Ви вивчите танці моменту
- Ви збільшите свою серцево-судинну витривалість
- Ви захистите здоров’я своїх кісток
- Ви будете веселитися, поки будете в формі

Щоб отримати максимальну віддачу від цієї дисципліни, рекомендується це робити 3 рази на тиждень. Єдине, що вам знадобиться - це зручний одяг, спортивне взуття, що дозволяє рухатися, рушник та пляшка води.

Якщо вам потрібно більше причин для початку, ми залишаємо вам галерею з багатьма перевагами занять спортом. Чого ти чекаєш?