Шамана Це повільний і щадний метод детоксикації. Це можна робити вдома зі здоровим харчуванням, деякими настоями, які допомагають нам активізувати прибирання, і з правильною профілактикою, як кажуть в Аюрведе - це запорука здоров’я.
Дотримуйтесь правильного способу життя, займайтеся якомога частіше, дайте собі можливість Абх'янга (теплий масляний масаж) Щоб усунути токсини зі шкіри, коли це можливо, і щоб властивості лікувального масла проникали у ваші м’язи та суглоби, розслабте свій розум, займаючи місце для себе, намагаючись усунути стрес. Існує різний час для чищення, якщо ми подивимось на це з точки зору ДОШИ:
VATTA: кінець літа
ПІТТА: пізня весна
KAPHA: пізня зима
Але, як кажуть в Індії, якщо вам потрібна чистка, не чекайте завтра того, що вам потрібно робити сьогодні, завтра може бути пізно.
Протягом часу, проведеного в Індії, я жив не так, як зазвичай в Іспанії. Я отримувала аюрведичні масажі, я вела дуже здорове життя, їла в сім’ї, яка вела аюрведичне життя, і ніколи не замислювалася про свою конституцію чи не фокусувала їжу на певній проблемі. У моєму тілі відбулися дуже великі зміни, цим я просто хочу сказати, що кожен, хто піклується про своє харчування, своє повсякденне життя, не палить, не вживає алкоголю, не має жиру, врешті-решт це здоров’я.
Усі люди в домі, де він мешкав в Індії, дотримувались одного і того ж ритму: медитація та ранкова мантра, трав’яний чай та аюрведичний сніданок. Коли доктор Леле дав мені клас, вона почала готувати їжу, нас було шість людей з різною конституцією, і всі ми їли одне і те ж. В Іспанії дуже важко готувати різні страви для кожної з конституцій. Давайте подумаємо про сім’ю з 6 чоловік, кожна з яких повинна була з’їсти щось інше, це було б божевіллям. Як казали мої викладачі медицини, здоров'я потрапляє через шкіру і через рот, отже, якщо ми поєднуємо масаж зі здоровою та правильною дієтою, наше тіло відчує щось інше.
Аюрведичний сніданок
Наступного понеділка, на курсі аюрведичного масажу в ISED, Ми почнемо з очищення. Перший буде годуванням, таким чином учні самі помітять зміни у власному організмі. Наступним буде очищення кишечника, тому ви відчуєте, як організм починає помічати зміни. Ми будемо робити кілька вливань, щоб продовжувати з виведенням токсинів, і, як і кожного дня занять, ми будемо робити аюрведичний масаж. Таким чином ми будемо слідувати здоровому життю.
Здорове харчування є одним з найнеобхідніших інструментів для профілактики АМА (погано засвоюваної їжі). Багато людей можуть задатися питанням, що їм потрібно їсти. Всі знають цю відповідь і знають її, як кажуть і роблять в Індії: овочі, настої, овочеві супи, сочевиця, брокколі, артишоки, спіруліна тощо.