Що таке дерево морінга?

Дерево морінга - Лоретекфа угорською мовою - це вид, що живе в субтропіках, переважно вирощується в Північній Індії понад 4000 років, його також називають чудо-деревом, оскільки воно має такий різноманітний і позитивний фізіологічний ефект. Латиною називають moringa oleifera, листя якої містять більше ста видів вітамінів та поживних речовин. Наприклад, Морінга містить вміст вітаміну С у сім разів більше, ніж у апельсинах. Вміст вітаміну А в чотири рази перевищує вміст буряка, тоді як вміст білка в чотири рази більше вмісту йогурту. У 100 грамах листя морінги міститься 9,3 г білка.

морінга

Наслідки морінги

Завдяки високому вмісту вітамінів та мінералів, він має загальний оздоровчий ефект. Це уповільнює старіння завдяки синергетичному ефекту багатьох антиоксидантів, що містяться в ньому. З цієї причини він також є сировиною для багатьох косметичних та косметичних масел.

Таблетки Морінга також корисні для кісток, містять у чотирнадцять разів більше кальцію, ніж молока, і в дев'ять разів більше заліза, ніж шпинат.

Однак позитивний ефект листя морінга забезпечується 46 антиоксидантами, які вони містять. Разом ці 46 антиоксидантів корисні для кровообігу, стану судин, детоксикації та уповільнення процесів старіння. Листя Морінга також багаті флавоноїдами, але також помітний вміст фосфору, цинку, заліза, калію, міді та магнію. Серед вітамінів він багатий на вітаміни А, В6, В12, Е та К. Деревина Морінга також багата клітковиною.

Багато антиоксидантів та флавоноїдів благотворно впливають на імунну систему, детоксикують печінку та покращують настрій, тому він також використовується як природний антидепресант та підсилювач настрою.

1. Забезпечує антиоксиданти та протизапальні сполуки

Однією з причин, чому користь для рослин рослин Морінга настільки вражаюча, є те, що вони надають подібні можливості, як традиційні ліки, але не мають однакового рівня ризику щодо побічних ефектів. Згідно з доповіддю про профілактику раку в Азіатсько-Тихоокеанському регіоні, морінга містить комбінацію незамінних амінокислот, каротиноїдних фітонутрієнтів, антиоксидантів (таких як кверцетин) та природних антибактеріальних сполук, які діють так само, як і багато протизапальних препаратів.

Листя морінги містять ряд антивікових сполук, які зменшують вплив окисного стресу та запалення, включаючи поліфеноли, вітамін С, бета-каротин, кверцетин та хлорогенову кислоту. Це хронічні захворювання, які мають сприятливу дію та знижують їхній ризик, такі як рак шлунка, легенів або товстої кишки, діабет, високий кров’яний тиск та вікові захворювання очей.

2. Це врівноважує гормони і уповільнює наслідки старіння

Дослідження 2014 року, опубліковане в Journal of Food Science and Technology, вивчало вплив морінги на додаток до листя амаранту (Amaranthus tricolor), рівня запалення та рівня окисного стресу у жінок в менопаузі. Усвідомлюючи, що рівні цінних антиоксидантних ферментів у період постменопаузи можна простежити за браком «молодих» гормонів, включаючи естроген, дослідники хотіли дослідити, чи допомагають ці суперпродукти сповільнювати наслідки старіння за допомогою природних рослинних антиоксидантів. Що, звичайно, баланс гормонів.

Було відібрано дев'яносто жінок у постменопаузі у віковій групі 45-60 років, які були розділені на три групи, яким вводили різні рівні морінга-капсул. Аналізували рівні антиоксидантів, включаючи сироватковий ретинол, сироваткову аскорбінову кислоту, глутатіонпероксидазу, супероксиддисмутазу та малоновий диальдегід, разом із змінами рівня глюкози та гемоглобіну в крові. Результати показали, що добавки морінги та амаранту призвели до значного підвищення рівня антиоксидантів, а також значного зменшення маркерів окисного стресу.

Вони також виявили швидший контроль рівня глюкози в крові та позитивний ріст гемоглобіну, що призвело до висновку, що ці рослини мають терапевтичний потенціал для запобігання ускладнень внаслідок старіння та природних гормональних змін. Морінга також може бути корисною для підвищення лібідо, і в деяких дослідженнях було показано, що вона діє як природна сполука для контролю народжуваності.

Хоча як природний афрозид, він протягом тисячоліть збільшує статевий потяг та ефективність, проте, здається, він може зменшити швидкість зачаття. Це означає, що це може підвищити імунну систему та вироблення/годування грудного молока під час вагітності.

3. Допомагає здоров’ю органів травлення

Завдяки своєму протизапальному ефекту, морінга використовувалася в давнину в таких медичних системах, як Аюрведа, для профілактики або лікування виразки шлунка, захворювань печінки, ураження нирок, грибкових інфекцій (таких як кандида), скарг на травлення та інфекцій.

Часте вживання олії морінга сприяє роботі печінки і тим самим детоксикує організм від шкідливих речовин, таких як важкі метали. Це може допомогти в боротьбі з каменями в нирках, інфекціями сечовивідних шляхів, запорами, затримкою рідини/набряками та діареєю.

4. Врівноважує рівень цукру в крові, допомагає боротися з діабетом

Морінга містить інгредієнт, що називається хлорогеновою кислотою, який, як було показано, допомагає контролювати рівень цукру в крові і дозволяє клітинам сприймати або виділяти глюкозу (цукор) за потреби. Це надає Moringa природні протидіабетичні та гормонально-балансуючі властивості. На додаток до хлорогенової кислоти, ізотіоціанати, присутні в моринзі, також беруть участь у природному захисті від діабету.

Дослідження, опубліковане в Journal of Food Science Technology, показало, що морінга позитивно впливає на контроль рівня цукру в крові та рівень інсуліну у хворих на цукровий діабет, якщо його вживати як частину їжі з високим вмістом вуглеводів. Вивчався ефект трьох різних рослин (морінга, каррі та гірчиця) у відповідь на їжу, що містить різні рівні глюкози. Результати показали, що плазмові реакції на інсулін були значно нижчими, коли три рослини були включені в їжу, ніж коли їх не було. Усі три рослини мали подібний ефект.

Спеціальні дослідження в Інституті біотехнологій університету Садат-Сіті, Єгипет показали, що протидіабетична дія порошку насіння морінга з низькими дозами (50-100 міліграмів на кг маси тіла) підвищує рівень антиоксидантів, вироблення ферментів у печінці, підшлунковій залозі та нирках.

5. Захищає та живить шкіру

Морінга містить природні антибактеріальні, протигрибкові та противірусні сполуки, які захищають шкіру від різних форм інфекції. Деякі поширені методи нанесення морінги на шкіру: видалення запахів з ніг, зменшення запалення, викликаного вуграми, лікування інфекцій, усунення лупи, боротьба із захворюваннями ясен (гінгівіт), опіками або ранами.

Масло Морінга наноситься безпосередньо на шкіру як підсушуючий, в'яжучий засіб, який використовується для знищення бактерій, але в той же час при регулярному застосуванні воно також зволожує шкіру. Це загальний інгредієнт у виробництві їжі та парфумерії, оскільки запобігає ріст бактерій та розсіює неприємні запахи.

6. Це сприяє підвищенню настрою та захищає здоров’я мозку

Як і продукти з високим вмістом білка, морінга багата на амінокислоту, яка називається триптофан, яка в основному підтримує функції нейромедіаторів, включаючи ті, що відповідають за самопочуття та настрій, вироблення серотоніну. Морінга також багата антиоксидантами та сполуками, що покращують здоров'я щитовидної залози, що допомагає підтримувати високий рівень енергії, а також проти втоми, депресії, низького лібідо, подразників настрою та безсоння.

Годуючі матері також можуть його вживати?

Так. Їм особливо рекомендується споживати чай з морінги, оскільки він корисний для відлучення від грудей, тому він може бути особливо корисним протягом місяців грудного вигодовування. Рекомендується не лише тим, у кого немає молока або мало, але всім, оскільки це може продовжити період, поки мати не зможе годувати дитину грудьми. І всі педіатри сходяться на думці, що немає кращого поживного речовини, ніж грудне молоко, у дітей до 1 року. Він зміцнює імунітет і містить усі необхідні поживні речовини.

У якому вигляді можна вживати морінгу?

Листя морінги додають свіжими в супи або як овочеву страву. Однак на такі великі відстані він може прибути лише сухим. З цієї причини можна купувати переважно у вигляді порошку та сухого листя. Порошок Moringa, як правило, менш ефективний, оскільки капсула moringa містить набагато менше активного інгредієнта, ніж можна варити з листя в чай, тому ми рекомендуємо отримувати його як лист і готувати. Вживаючи як чай, він підсилює енергію, а також стимулює травлення.

Кому рекомендується пити чай морінга?

Справжній полівітамін для літніх людей. Він має оздоровчий ефект для дітей, молокостимулюючий ефект для годуючих матерів та.

Чому спортсменам рекомендується пити чай морінга?

Завдяки високому вмісту заліза в морінзі він допомагає крові транспортувати кисень, тому споживання чаю з морінги перед тренуваннями та змаганнями може значно допомогти забезпечити киснем навантажені м’язи. Крім того, завдяки високому вмісту кальцію чай морінга допомагає підтримувати здоров’я кісток.

Що робить косметичне масло морінги?

Насіння морінги містять 38-40% олії, яка зволожує та живить шкіру. З цього масла зазвичай пресують у різні косметичні продукти.

Харчові дані для Морінга

Листя Морінга - чудове джерело вітамінів і мінералів.

  • Втричі більше вмісту калію, ніж у бананах
  • В чотири рази більше вмісту клітковини, ніж жито
  • Вітаміну С в 4 рази більше, ніж апельсинів
  • У 14 разів більше кальцію, ніж молока
  • У 9 разів більше заліза в порівнянні зі шпинатом
  • Вітаміну А в 2 рази більше, ніж у буряку
  • Білка в 2 рази більше, ніж йогурту

Сльозоточивість 100г морінга така:

  • Білок: 10 г.
  • Вітамін B6: 95% RDA
  • Вітамін С: 60% RDA
  • Vas: 55% RDA
  • Рибофлавін (вітамін В2): 55% RDA
  • Вітамін А (з бета-каротину): 45% RDA
  • Магній: 40% RDA

Побічні ефекти морінги

Оскільки він абсолютно натуральний і не містить хімічних добавок (якщо ви купуєте чисту, якісну марку), морінга, що застосовується всередину або через шкіру, дуже добре переноситься і навряд чи спричинить будь-які побічні ефекти. Листя, фрукти, олії та насіння з морінги спокійно споживаються протягом тисяч років, але сьогодні існує безліч різних добавок або екстрактів морінга, тому важливо купувати найчистіший сорт.

Морінга може поєднуватися з синтетичними інгредієнтами, наповнювачами та токсинами в деяких добавках, тому уважно прочитайте інгредієнти на етикетці. Уважно дотримуйтесь інструкцій щодо дозування, приймаючи не більше 6 грамів на день протягом трьох тижнів (дослідження показали, що ця кількість безпечна).

На смак морінга?

Морінга має зелений, землистий смак, схожий на зелений чай зі шпинатом або матчею.