Росіянка розповіла в інтерв'ю, що вона має дуже здорову дієту і надає велике значення відпочинку.

шарапова

Російська тенісистка Марія Шарапова під час прес-конференції, що відбулася в Сан-Паулу. EFE

Життя елітного спортсмена вимагає дисципліни. І не лише коли йдеться про навчання, але й у позасудовому житті. Принаймні, так є в житті Марії Шарапової, російської тенісистки, колишньої першої світової першої світової команди, яка в недавньому інтерв'ю канадському журналу Коветер які ваші секрети збереження здоров’я під час змагань на найвищому рівні.

Важливим аспектом для Шарапової є перерва. Щоб подолати реактивне відставання, витратьте кілька годин на сон. Інший - це годування. "Я харчуюсь здоровою їжею, з нежирними білками та овочами, і я залишаюся гідратованою", - сказала вона.

На тумбочці Шарапової, яка на сьогодні є сьомою в рейтингу, завжди присутня пляшка води. Y Перше, що робить російський спортсмен, встаючи, - це випити склянку води і сік свіжовичавленого лимона, щоб залишатися «свіжим». Тоді прийшов час для сніданку, який включає зелений сік, капучино з високим вмістом піни без лактози, фруктову миску, що включає ожину, і скибочку житнього хліба з невеликою кількістю сиру та нежирною скибочкою шинки.

Страви з овочами та рисом та деякими білками та курячим та рисовим супом є звичайними у їхньому раціоні. Дійсно, любитель супів визнає себе доброю росіянкою, а також сирим мигдалем. Хоча він уточнює, що коли він вдома, то любить готувати щось більш вишукане. “Коли приходять мої друзі, я люблю експериментувати з кулінарною книгою. Днями ми зробили марокканську страву з кускусом та карамелізованою цибулею зі свіжою м’ятою та мигдальним чаєм ", - сказав переможець п’яти турнірів" Великого шолома ".

Незважаючи на свою схильність до здорового харчування, Шарапова має слабкість: солодощі. "Я вживаю їх в помірних кількостях, але завжди життєво важливо знайти час, щоб побалувати себе якоюсь такою розкішшю", - сказав той, хто створив Сугарпову, власну марку солодощів.

Тримайте a хороший погляд на життя і практикуючи візуалізацію, щоб заспокоїтись - це сфери, на які Шарапова покладається для підтримки хорошого психічного здоров’я. Що стосується тренувань, то він воліє займатися на відкритому повітрі, а не в тренажерному залі: "Мені подобається бігати по пляжу", - зазначив він як одне з улюблених занять.