Харчові цінності:
-
4 порції/шт/г/мл 1 порція (350 г) містить: 475 калорій 39 г вуглеводів 15 г жирів 36 г білка
Опис:
Шари запеченої картоплі, соковита куряча шинка та плавлений сир. Крім того, слова марні. Комфортна їжа, яка зігріває, насичує і поповнює енергію в зимові місяці. Крім того, він багатий білком - до 36 г на порцію! 😉
Сирі матеріали:
мелений чорний перець
якісна куряча шинка
подрібненої свіжої петрушки
Підхід:
Форму для випікання (20 × 20 см) я протер оливковою олією (можна також викласти папером для випічки і покласти на бік. Я очистив картоплю, нарізав їх тонкими скибочками і почав викладати. Потім додав шар шинки, сиру та петрушки (ви також можете додати туди червоної цибулі, якщо хочете.) Я повторив цей шар ще раз і закінчив шаром картоплі. У маленькій мисці я змішав білий йогурт з яйцем (можна також приправити сіллю і перцем) і висипати поверх картоплі. Я запікав картоплю приблизно 1 годину 30 хвилин при 180 градусах, поки картопля не стане м'якою.
Я подавала його з салатом.
Смачного.
Далі Фітнес-рецепти
Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами
Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.
Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂