Ця дієта має велику перевагу в тому, що вона майже не є жертвою для тих, хто хоче схуднути, а швидше худне, не припиняючи їсти. Він також не має протипоказань.

Його рекомендована тривалість тривала, оскільки для отримання результатів вона повинна виконуватися більше чотирьох тижнів, і її можна продовжити на скільки завгодно. Через місяць спостерігатиметься помірне зниження ваги, оскільки втрачається від 5 до 9 кілограмів.

Меню є щотижневим, тому доводиться повторювати його щотижня, і воно може - так - стати трохи звичним та одноманітним.

Понеділок
Сніданок:
40 грам круп, склянка молока і половина грейпфрута.

Обід:
Буряковий салат, 150 грам тунця, 1 смажений чилі та яблуко.

Вечеря:
Овочевий суп, 100 грамів сиру та два яблука.

Обід:
Томатний салат з 50 грамами сиру, 150 грамами яловичини та грушею.

Вечеря:
Варені овочі, 200 грам мідій на пару і 40 грам сиру.

Обід:
Смажені овочі, 150 грам риби на грилі та яблуко.

Вечеря:
Торт з артишоків, грибів на грилі та порції ананаса.

Обід:
Варені овочі, 150 грам курки на грилі та груша.

грам риби

Обід:
Салат з бобових культур, 150 грам риби, смаженої на грилі, 1 нежирний десерт.

Вечеря:
Варена цвітна капуста, 150 грам запеченої риби та груша.

Субота
Сніданок:
Фруктовий сік, дві скибочки цільнозернового хліба з шинкою та йогурт.

Обід:
Овочевий салат, 150 грам риби на грилі та апельсин.

Обід:
Варені або смажені овочі, 15 грамів яловичини та мус із соусом.

Вечеря:
Рослинні вершки, скибочка хліба та полуниця.