Ця дієта має велику перевагу в тому, що вона майже не є жертвою для тих, хто хоче схуднути, а швидше худне, не припиняючи їсти. Він також не має протипоказань.
Його рекомендована тривалість тривала, оскільки для отримання результатів вона повинна виконуватися більше чотирьох тижнів, і її можна продовжити на скільки завгодно. Через місяць спостерігатиметься помірне зниження ваги, оскільки втрачається від 5 до 9 кілограмів.
Меню є щотижневим, тому доводиться повторювати його щотижня, і воно може - так - стати трохи звичним та одноманітним.
Понеділок
Сніданок:
40 грам круп, склянка молока і половина грейпфрута.
Обід:
Буряковий салат, 150 грам тунця, 1 смажений чилі та яблуко.
Вечеря:
Овочевий суп, 100 грамів сиру та два яблука.
Обід:
Томатний салат з 50 грамами сиру, 150 грамами яловичини та грушею.
Вечеря:
Варені овочі, 200 грам мідій на пару і 40 грам сиру.
Обід:
Смажені овочі, 150 грам риби на грилі та яблуко.
Вечеря:
Торт з артишоків, грибів на грилі та порції ананаса.
Обід:
Варені овочі, 150 грам курки на грилі та груша.
Обід:
Салат з бобових культур, 150 грам риби, смаженої на грилі, 1 нежирний десерт.
Вечеря:
Варена цвітна капуста, 150 грам запеченої риби та груша.
Субота
Сніданок:
Фруктовий сік, дві скибочки цільнозернового хліба з шинкою та йогурт.
Обід:
Овочевий салат, 150 грам риби на грилі та апельсин.
Обід:
Варені або смажені овочі, 15 грамів яловичини та мус із соусом.
Вечеря:
Рослинні вершки, скибочка хліба та полуниця.
- Дієтична їжа без глютену для виправлення недоліків - щастя
- Коли безглютенова дієта є перешкодою для спілкування молодих людей
- До і після Адель з дієтою Sirtfood таким чином схудла, маючи можливість пити вино або шоколад
- Безглютенова дієта для вагітних целиакии
- Яким повинен бути раціон людини, що страждає на малярію, як розділ «Медицина, охорона здоров’я та соціальне забезпечення»