Поділіться
Вона б’є вас по ногах? Ви можете надіти два шкарпетки, сидіти в теплі, але ви все одно відчуваєте, що кінчики пальців зовсім холодні? Зимовий сезон включає, звичайно, заморожування будь-якої частини тіла, але найбільше страждають наші руки і ноги. Однак є кілька людей, які ці почуття мають цілий рік, і ніщо їм не допомагає. Ти це знаєш?
Холодні кінцівки можуть бути не лише ознакою того, що нам холодно, але це може бути і більш серйозною хворобою. Але ми не будемо вас лякати без потреби і розповідати, як ви можете зігріти ноги без необхідності відвідувати лікаря, одягати кілька пар шкарпеток або мати вдома колекцію ізольованого взуття. Прочитайте про чудові поради про те, як легко і швидко боротися з холодними ногами!
Перемістити його!
Перше, що прийде вам на думку, якщо ви страждаєте від вічно холодних ніг - це рух. Адже всі знають, що якщо нам холодно, ми повинні починати рухатися, щоб зігрітися. Для розминки ніг не потрібно бігти марафон, потрібно лише кілька легких рухів. Розведіть пальці на підлозі і підніміть усі пальці. Спочатку покладіть мізинець, безіменний, середній, вказівний і, нарешті, великий палець назад на землю. Це не вибаглива вправа, тому ви можете практикувати її, коли є час і відчуття холоду. Отже, вам захочеться трохи тренуватися, бо не кожен зможе покласти палець на підлогу. Однак результат негайний - хвиля тепла в кожен суглоб пальця!
Більш приємним варіантом є масаж ніг. Ноги холодні лише з однієї причини - в них мало крові. Як тільки ми зробимо рух, в них накопичуватиметься кров, що спричинить негайне відчуття тепла. Тому зрозуміло, що якщо у вас є час і смак, найкращим вибором буде масаж. Якщо потрібно, запитайте свого партнера. Якщо у вас немає можливості попросити когось про це або звернутися до фахівця, ви також можете порадитись самі. Наприклад, придбайте різні робочі засоби для масажу, які допоможуть вам, коли ноги охолонуть.
Вам буде цікаво
Обгортання як метод лікування: оберніть і прощайтеся зі стражданнями!
-
79 3
- 22.11.2018
Знайомтесь із цими сигналами тіла! На які проблеми зі здоров’ям вони нам вказують?
-
74 7
- 11.10.2018
Розминка!
На думку багатьох фахівців, найкращим помічником при застуді ніг є сауна. Це навіть відмінна профілактика проти них. Якщо ви вирішили спробувати сауну, рекомендується заздалегідь зігріти ноги теплою водою під душем. Звичайно, не всі ми можемо довго сидіти в сауні, і ми також маємо поради щодо такого типу людини. Ви також можете зробити «сауну» вдома, регулярно пропускаючи на ноги холодну і теплу воду. Це стимулюватиме кров і покращить кровообіг. Ви повинні почати відчувати зміни через кілька днів.
Якщо у вас немає можливості побалуватися поточною сауною або поставити ноги під душ - наприклад, ви перебуваєте на роботі, можете зігрітися чаєм. Трави, що мають теплову дію, допоможуть застуді ніг, але і всьому тілу. Найкращі - імбир і гінко білоба. Обидві рослини надзвичайно ефективні, оскільки розширюють судини і тим самим покращують кровообіг. Звичайно, гінко білоба також буде їстись у формі таблеток, якщо ви не любите чай. Ви також можете спробувати спеції, які додаєте до улюбленої страви і створюєте справді теплу та поживну їжу. Прикладами є кріп і кориця. І останнє, але не менш важливе: ви можете збільшити споживання вітамінів та мінералів, особливо вітаміну Е та магнію.
Зважай на це!
Якщо ви курите, ви, ймовірно, довго хворієте на холодні кінцівки. Це пов’язано з тим, що сигарети закупорюють судини, і кров не може рівномірно і плавно текти. Подібно до алкоголю, який розширює судини, але загалом обтяжує кровообіг так само, як і кава. Отже, якщо ви фанат усіх трьох, не знайте, з чого почати. Деякі експерти стверджують, що контрацепція має такий самий ефект, але це не повністю науково доведено.
Нарешті, ми також повинні дійти до більш серйозних причин, якими є різні захворювання. Холодні кінцівки характерні для діабетиків, ревматистів, для тих, хто має проблеми зі щитовидною залозою або високим кров'яним тиском або загальними проблемами з серцево-судинною системою. Тому, якщо такий стан триває надто довго, влітку та взимку, рекомендується спочатку відвідати лікаря, а потім спробувати одну з наших порад, коли це доводить, що ви здорові.
Автор статті
Симона Косткова
- більше статей автора
Сховати 6 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Icaubica Šťastná 30.11.18 06:33
Я також належу до людей, які відчувають це відчуття протягом року, дуже гарна порада!