Кілька тижнів, і ось довгоочікуване літо! Попрямуйте до пляжу, перед нами, звичайно, ми "піднімемося на ноги, щоб знайти купальник, який відповідає нашій формі, смаку та бюджету. До речі, фігура! Як ви закрили дієту в бікіні цього року?

потрапити

Так, як справи?:-) Отож час пришвидшити процес і з нетерпінням чекати спекотного сезону в щасливій, чудовій формі.!

Повернемось до нашого дитинства!

Про нього починають забувати дедалі більше, будьмо чесними, негідними, дуже популярною в нашому дитинстві скакалкою, скакалкою. І нам було не тільки добре проводити час з нею, як маленькою дівчинкою, але і дорослою людиною це може бути корисно для нас, якщо ми хочемо схуднути, форму або просто хочемо звернути увагу на своє здоров’я та вибрати цікавий спосіб це зробити. Але навіщо хапатися за скакалку, чому така форма руху для нас така гарна?

Це добре для вас!

По-перше, давайте розглянемо так звані «інші» причини, чому вам слід захопити скакалку!

Де завгодно і де завгодно!

Вам не потрібно спускатися в кімнату, але якщо вам хочеться, вам навіть не потрібно виїжджати з квартири, щоб стрибнути стрибком, оскільки це не стаціонарна форма руху! Але якщо ви просто тренуєтесь на свіжому повітрі, це теж нічого не зупинить, оскільки ви можете взяти мотузку в будь-який час і стрибнути з нею у двір, на вулицю чи де завгодно. Обов’язково вибирайте рівний ґрунт для "помилки, що стрибає"!

Вам не потрібно занадто сильно тягнутися до гаманця!

Якщо ви не витрачаєтеся на дорогий фітнес-пропуск, скакалка може стати для вас гарною альтернативою, оскільки це відносно недорогий вид спорту. Звичайно, мотузку потрібно купувати, але тут є і більш дешева категорія. Звичайно, якщо ви думаєте, що можете інвестувати в більш дорогий товар, вам доведеться його придбати лише раз! Обладнання, яке носять під час руху, не містить нічого зайвого, ви повинні мати зручне спортивне взуття або такий одяг, який не зачепиться за мотузку.

Ні стать, ні вік не є перешкодою!

Будь-яка людина, незалежно від статі та віку, може вибрати цю форму руху!

Якесь спортивне минуле? Нема проблем!

Якщо вам хочеться стрибати, ви можете зробити це без будь-якої підготовки або рівня підготовки! Вам не потрібна якась особлива спритність, якщо ви не витримуєте постійних стрибків, а швидше починайте процес зі стрибків і частіше робіть перерву.!

Ризик травми? Майже нуль!

Можливо, мотузка може вас ущипнути, якщо ви не приділяєте там достатньої уваги. Ну, і звичайно, якщо ви недбалі, є ризик впасти, але ризик отримати травму не такий великий, як заняття аеробікою чи якась гра з м’ячем.

Що добре, тобто не годиться для ваших жирових подушечок!

Безумовно, останнє, але не менш важливе: як швидко ми можемо досягти за його допомогою вражаючих і, головне, тривалих результатів!

Справжній калорій!

Тільки для мотивації ви можете спалити 1300 калорій за допомогою в середньому 60 хвилин стрибка! Звичайно, було б трохи важко стрибати стільки за один раз, але якщо ви «зобов’язуєте» 5 хвилин на день, ви вже зробили щось, щоб позбутися від жирових подушечок.

Якщо вам набридло бігати!

Деякі люди люблять бігати, а інші вважають це занадто нудним, одноманітним заняттям. Для них - і звичайно для всіх інших, хто з якихось причин не змирився з бігом - рекомендується стрибок. І єдиним додатковим мотиваційним фактором може бути те, що “зв’язування” є набагато інтенсивнішою формою руху, ніж біг, стрибків досить, щоб “розтопити” приблизно в чотири рази більше калорій. Наприклад, Британська асоціація стрибунів виявила: 10-хвилинний стрибок = 45 хвилин бігу, вже з точки зору спалювання калорій.

Потрібна наполегливість, але ...

Якщо ви регулярно і тривалий час займаєтесь цим видом спорту, ви можете позбутися жирових подушек на животі, оскільки ми можемо вітати надзвичайно гарне кардіо та інтервальний рух високої інтенсивності в “особі” стрибка.

Впливає на весь організм!

Поки ви стрибаєте на мотузці, ні крихітка вашого тіла не може розслабитися, оскільки вам знадобляться всі маленькі м’язи, які ви робите під час здійснення цієї форми руху. Вам потрібні руки, плечі, щоб рухати мотузкою, ноги, сідниці, стегна, щоб стрибати, і потрібно тримати м’язи живота в напрузі, щоб тримати себе прямо. Тобто він рухається і рухає як нижні, так і верхні тіла.

Ритм і координація? Це допомагає обом!

Якщо ви робите вправи на стрибки під музику або в групах, незабаром ви виявите, що обидва будуть розвиватися в позитивному напрямку.!

А витривалість? Ось що станеться?

Звичайно, це також буде розвиватися в позитивному напрямку! Ваш стан покращиться завдяки регулярним інтенсивним фізичним навантаженням!

Тільки 6 тижнів!

Майже неймовірний, але протягом 1,5 місяців щоденні стрибки через мотузку можуть бути вражаючим ефектом.!

За що ваше здоров'я буде за це вдячне!

Це не так, ніби спорт, незалежно від виду їхнього спорту, вже не є здоровим сам по собі, тому є такі якості стрибкових стрибків, які можуть дати вам додаткові бали в категорії «здоров’я».

Щось інше, що краще, ніж біг!

Якщо ви не можете вибрати біг як форму вправи через проблеми із суглобами, стрибок буде вашим другом, оскільки він щадить суглоби краще, ніж біг підтюпцем.

Позбудьтеся стресу за допомогою рухів!

Хоча стрибки зі скакалкою є надзвичайно динамічним видом спорту, але він також дещо одноманітний. Але ця функція дуже корисна в сучасному поспішному світі, оскільки ми маємо можливість трохи зупинитися, звернути увагу всередину, навіть перебуваючи в русі.

Ваша кровоносна система також буде вдячна за це!

Він надзвичайно добре рухається і крутиться, але з цим не переборщиш! Це тому, що якщо ви втомлюєтесь, практика просто припиняється, оскільки координаційна здатність вимкнена.

Важливо!

Людям із серцево-судинними захворюваннями та високим кров’яним тиском не слід обирати цей вид спорту!

Наша стаття носить лише інформаційний характер, вона не замінює консультацію лікаря чи спеціаліста!