моделі

Чим займаються ваші улюблені знаменитості та історії, які ви повинні знати з шоу-бізнесу.

Дізнайтеся, що відбувається. Свіжі новини, щодня.

Ваш інформаційний бюлетень GRAZIA вже в дорозі. Приєднуйтесь до нашого VIP-клубу для ексклюзивних роздач та подій лише для учасників. (DW, це безкоштовно!)

Ми розповідаємо вам, як два ангели Victoria's Secret підтримують чудове тіло і що вони їдять щодня для його досягнення. Це не так складно, як ти думав!

Автор: Аріанна Чарзідакіс

Хочете знати, що насправді їдять моделі Victoria’s Secret щодня? Що ж, ми розкриємо це вам, щоб ви могли слідувати його методу до приходу літа.

Джозефіна Скривер та Стелла Максвелл поспілкувались із Byrdie.co.uk та поділились своїми дієтами та харчовими звичками, які насправді не є нічим незвичайним.

Що їсть Стелла Максвелл на день?

“Для їжі я люблю робити це в помірних кількостях, я вважаю, що не добре виключати один вид їжі на 100% або починати дуже божевільну дієту. Я ніколи не вірив у це, і я думаю, що ваше тіло буде дуже добре реагувати, якщо ви зробите його щасливим і поміркованим способом, як контрольована порція.

На сніданок я люблю яєчню, авокадо, вівсянку або мюслі з йогуртом. На обід це було б рибне філе, подібне до сьомги, і, можливо, салат до нього. На вечерю, мабуть, те саме, білок і багато овочів. До закусок я люблю горіхи та сушений горох, вони викликають звикання ".

Приправи своє життя 🍓

Допис, яким поділилася Стелла! (@stellamaxwell) 28 березня 2017 року о 18:25 PDT

Фітнес-режим Стелли Максвелл

Режим вправ Стелли стосується тонізування та подовження, і вона намагається зробити якомога більше. «Я займаюся по годині на день. Я роблю це в будь-який час, я не такий вимогливий до часу доби, я роблю це, я намагаюся робити це, коли можу, і зазвичай це 4-5 годин на тиждень ".

🙏🏻

Допис, яким поділилася Стелла! (@stellamaxwell) 21 грудня 2016 року о 15:57 за тихоокеанським стандартним часом

Що їсть Джозефіна Скривер на день?

Жозефіна дотримується дієти 80/20, а це означає, що вона харчується здорово 80% часу і балує 20%.

“Я подорожую світом, тому мені потрібно мати енергію, я не можу жити на гамбургерах! Можливо, я не наберу стільки ваги, як інші люди, але мені було б погано, якби я цілий день їв цукор. Я намагаюся бути в курсі свого здоров'я, але я завжди застосовую 80/20: 80% часу я харчуюсь здорово, я займаюся фізичними вправами, і роблю це на букву ".

червоні очі додому, щоб обійняти маму ! ☕️❤️

Публікація, яку поділила Джозефіна Скривер (@josephineskriver) 19 січня 2017 року о 7:12 за тихоокеанським стандартним часом

“Я ніколи не вірив у слово дієта, я вірю в спосіб життя. Я не вірю в швидкі виправлення, немає такого поняття, як зробити 30 вправ на прес, а потім отримати шість пакетів. Навіть якщо ви справді добре справляєтесь протягом трьох місяців і ви чудово виглядаєте, у другу секунду, коли ви кидаєте ... Це має бути більше дисципліна. Я завжди був активним, тому в цьому сенсі мені не було важко працювати, я багато тренуюсь "

Як і Стелла, Джозефіна вірить у шахрайські дні (або дні потурання, як вона їх називає!): “Я насправді ненавиджу термін“ шахрайський день ”, тому я називаю їх побалуванням. Обман змушує вас соромитися, і ви не повинні почуватись винними, з’ївши бургер. Для мене це більше стосується визнання харчової цінності гарного шматка курки або овочів. Їжте правильний вид вуглеводів і думайте, що вони підтримуватимуть вас енергією протягом усього дня.

«Сьогодні на сніданок я мав яєчню, шпинат та чашку коричневого рису. Я б сказав, що більшу частину це зернові, білки та рис, але іноді я не вживаю стільки вуглеводів у їжі, тому що це робить мене сонливим ". Ти бачиш це? Навіть моделі VS страждають страшною млявістю після їжі!

“На закуски я люблю їсти фрукти, моркву чи горіхи. З’їдання жменьки тримає мене активним або половину того, що я з’їв раніше. Я завжди ношу фрукти в сумці або горіхових батончиках, їх легко взяти з собою ".

Тренувальний режим Джозефіни Скривер

дякую, що сьогодні вдарив мене в зад @mackfit 👊🏻💪🏻

Допис, яким поділилася Джозефіна Скривер (@josephineskriver) 25 лютого 2017 року о 10:12 за тихоокеанським стандартним часом

Як і всі поради з фітнесу, вам потрібно знайти те, що вам найбільше підходить, будь то вправи щодня, деякі або просто раз на тиждень. Жозефіна описує: “За хороший тиждень я ходжу в спортзал 5 разів, іноді ходжу 3 дні, а іноді навіть один раз не можу. Тому я намагаюся слухати те, що просить про мене моє тіло ".

«Мої тренування тривають одну годину, я б сказав, що 80% моїх тренувань припадає на вагу, а потім я додаю кардіо раз або два на тиждень. Я виявляю, що втрачаю м’язи, коли просто займаюся кардіотренажерами ".