харчування

Ви чули про детоксикаційну дієту і чи розглядаєте ви варіант робити її для схуднення? Сьогодні в Почувай добре, це видно ми приблизно розкажемо вам, з чого він складається.

Перш за все, попереджую вас, що немає жодних ретельних досліджень з цього приводу, хоча існує безліч інформативних статей, згідно з якими існували б різні види детоксикаційних дієт залежно від продуктів, які б споживались під час цього.

Загалом, можна сказати, що детоксикаційна дієта (або детоксикаційна дієта) складається з дотримання протягом максимум 10 днів плану харчування, заснованого на певна група поживних речовин і вітамінів, в основному натуральні фруктові та овочеві соки, супи та багато рідини, що теоретично допоможе вам вивести токсини. Його головною метою було б схуднення шляхом очищення організму.

Але, Чи потрібно проводити детоксикацію організму, приймаючи лише цей вид рідкої їжі? І перш за все, чи здорово позбавляти своє тіло всіляких вуглеводів, білків і жирів?

Наше тіло мудре і має здатність детоксифікувати та виводити шкідливі речовини самостійно, природним шляхом та безперервно. Підтримання правильних харчових звичок позитивно впливає на очищувальну здатність нашого організму. Ми просто повинні дотримуватися деяких дуже простих рекомендацій:

  • Включіть у наш раціон свіжі овочі та фрукти, щоразу, коли можна сировиною. Якщо вони також з органічного землеробства, набагато краще.
  • Проковтнути порції вуглеводів, які включають рис, макарони та бобові. Цей тип їжі допоможе вам поліпшити кишковий транзит, оскільки вони багаті клітковиною.
  • Випивайте не менше двох літрів води на день.
  • Уникайте насичених жирів, кофеїну, тютюну та алкоголю.

Які наслідки дієти для детоксикації?

Фахівці з дієтології та дієтології попереджають про можливий відновлювальний ефект цієї дієти. Повертаючись до попередніх харчових звичок цього дуже обмежувального плану, втрачена вага зазвичай відновлюється і навіть долається. Інші побічні ефекти, пов'язані з цим, - це втома, апатія, нудота і навіть головний біль, мотивовані цим нестача білка і вуглеводів, а також велике обмеження їжі, якій піддається організм. Як ви пам'ятаєте, ми вже повідомляли вас у цьому блозі небезпека дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Оскільки Ebro Group Ми радимо дотримуватися збалансованої дієти та робити фізичні вправи помірковано, але постійно, щоб покращити своє здоров’я. Якщо ви хочете схуднути, зверніться до фахівця з дієтології та дієтології, який допоможе досягти цього здоровим способом.