За даними CNN, це залежить від того, як ви їх їсте
Продукти харчування проти раку яєчників
5 продуктів харчування мексиканського походження, які роблять нас гордими
Якщо ти трохи схожий на мене, ти напевно можеш їсти миска попкорну під час 25-хвилинної серії "Як я зустрів вашу матір. Ви навіть могли б з’їсти його за набагато менше часу, якщо б у вашому розпорядженні також був сир чеддер.
Але, звичайно, я раптом замислююся: Чи є попкорн здоровим?
За даними CNN, це залежить від того, як ви їх їсте. Звичайний попкорн це цільні зерна. Хоча багато хто розглядає їх як сміття, вони насправді не лише багаті клітковиною, але коли вони містять низький вміст жиру, вони перетворюються на низькокалорійну закуску. Вони також мають великий обсяг, тому вони задовольняють апетит швидко і довше. І, ніби цього недостатньо, завдяки своїй фактурі вони дуже задовільні.
Однак вони є хорошим засобом для інших ароматів, і саме тут вони можуть стати шкідливими. Проблема в тому, що люди, як правило, переїдають і хочуть більше різноманітності. Тож кілька калорій в чашці попкорну можуть швидко стати нездоровою та звикаючою звичкою.
Скільки калорій робить?
Перш за все: знайте таблицю поживних речовин на чашку простий попкорн БЕЗ додаткової солі або масла. За словами Міністерства сільського господарства США, ось що ви повинні знати:
Насичені жири: 0 г.
Вуглеводи: 6 г.
Отже, навіть якщо ви з’їсте 3 чашки (а цього досягти дуже легко), ви споживали б менше 100 калорій, не перевищуючи нормальний рівень вуглеводів, натрію або жиру.
Звичайно, ці цифри не є НІЧОГО, якщо додати вершкове масло, карамель, сир або будь-який інший долив, такий як чіто, орео, чеддер або що я знаю.
Наприклад, 3 склянки попкорну в маслі складають 192 калорії (вдвічі більше) і містять 15 грамів жиру.