Дієта для розслабленого типу
Більшість спокійніших, спокійніших, веселих людей мають більш впадисту статуру, кругле обличчя, коротку шию і менш розвинені м’язи. Це статура здебільшого генетично успадковується і його слід відрізняти від патологічного ожиріння.
Переважно спокійний, врівноважений, добре почуття гумору, любить спокій, схильний до лінощів, не любить рухатися. Він віддає перевагу холоду більше, ніж теплу, спеку. Основні шанувальники тілесних задоволень: їжа та пиття походять від них. На відміну від попередніх типів, ваше тіло набагато краще використовує їжу і, отже, втрачає більше ваги. Звичайно, багато зайвих кілограмів шкідливо для вашого здоров’я: більшість хворих на обмін речовин (високий кров’яний тиск, діабет, подагра, атеросклероз…) належать до цієї групи.
◦ Окрім якості, при складанні дієти потрібно звертати увагу на кількість та склад: їсти можна лише продукти з низьким вмістом жиру та вуглеводів, але зменшити споживання м’яса не завадить.
◦ Звичайно, вам не потрібно жити спартанським життям, якщо, навпаки, на святі, діловій вечері вас вигнали з упряжі трохи краще, ніж ви вільні, введіть день посту наступного день. Ви навіть можете це робити щотижня щотижня.
◦ Щодня їжте більше овочів, фруктів та цільнозернового борошна.
◦ Вам краще припинити вживання алкоголю, кави та чорного чаю. Замість цього використовуйте інші підбадьорливі чаї (женьшень, мате, розмарин ...), більше рухайтеся і використовуйте щодня гарячий і холодний чергуючий душ.
◦ Ви також можете використовувати рослинні препарати, що містять хром і багаті вітамінами рослинні препарати, які в першу чергу сприяють збагаченню клітковиною та ферментами обміну рослин, щоб допомогти вам схуднути.