Людина зі здоровими способами життя - це той, хто харчується збалансовано і регулярно займається фізичними навантаженнями.
Найголовніше в дієті - це збалансованість; здорова людина може вживати їжу та напої з натуральними, органічними та штучними інгредієнтами.
Завжди важливо включати в раціон достатню кількість круп, бобових, фруктів, овочів, молочних продуктів, м’яса, риби, олії та жирів, а також адекватне зволоження. Здоров’я поєднується з харчуванням, оскільки воно отримується завдяки адекватному харчуванню.
Ми не повинні бути здоровими, щоб мати можливість їсти все, все навпаки, ми повинні їсти все, щоб бути здоровими. Єдиним застереженням є врахування ідеї, яку має кожен про те, щоб «їсти все», можливо, запорукою досягнення оптимальної якості життя ».
Багато людей пов'язують концепцію здорового харчування з винятковим споживанням органічної їжі в основному вегетаріанською дієтою. Далеко від ідеалістичної концепції реальність показує, що ми можемо насолоджуватися усіма продуктами, але за умови, що ми враховуємо основні аспекти, що визначають їхнє здоров'я або токсичність.
Таким чином, формула досягнення здоров’я та якості життя за допомогою харчування проста: чим менше токсичності, тим більший добробут. Харчова промисловість постійно видає оманливі повідомлення про продукти, які вона продає, пропонуючи багато варіантів як панацею для здоров'я, тоді як зворотний бік їхніх ярликів свідчить про інше. Але лише якщо у вас є правильний путівник, ви зможете відкрити справжнє обличчя всіх продуктів, які щодня пропонуються на полицях супермаркетів.
Потрібно розуміти, що читання етикеток з інформацією про харчові продукти на упакованих харчових продуктах допомагає нам ідентифікувати продукти, що забезпечують здоров'я, від тих, які цього не роблять, і робить нас розумними та кмітливими споживачами.
Цікаво, що «їсти потроху від усього» стає найкращою стратегією, яку ми можемо використовувати проти дієти, запропонованої харчовою промисловістю. Таким чином ми уникаємо надмірностей і певним чином захищаємо своє здоров’я та якість життя. міра ”здається життєвою філософією, від якої харчування не уникне.
Ми не можемо заперечувати прогрес і захоплюватися органікою, всі крайнощі погані. Якщо замість того, щоб перекинути баланс на бік Природного або на бік Штучного, ми придумаємо баланс, ми напевно отримаємо здоров’я, не жертвуючи смаком чи задоволенням.
Якщо, будучи споживачами, ми інформуємо і тренуємось, ми маємо інструменти для прийняття розумних рішень щодо дієти та вибору продуктів, що складають наш щоденний раціон, сприяючи таким чином оптимальному харчуванню.
Ви повинні наважитися відчути бадьорість і повноту спонтанно і в будь-який час доби, і цей найвищий стан добробуту досягається не тільки при позитивній психічній схильності, але і за допомогою здорового і максимально природного харчування.
Організм легко може обійтися без багатьох продуктів харчування, пропонованих сьогодні харчовою промисловістю, і він також може вижити в чудовому здоров’ї, якщо їх назавжди виключити з щоденного раціону. Кава, алкогольні напої, білий цукор, солодощі, насичені жири, сіль ... всі продукти або інгредієнти, які в надмірній кількості загрожують нашому здоров’ю і які змушують організм докласти величезних зусиль для переробки токсичності, яка виникає в результаті надмірного споживання.
Не потрібно ускладнювати щоденний раціон, нам потрібно лише навчитися як звичка підбирати ті продукти, які приносять більше позитивної та корисної користі для організму. Настільки просто, тому що з часом нам буде все простіше ідентифікувати токсичні продукти та прийняти рішення відмовитися від них з раціону.
Життєздатність, повнота, добробут та щастя - це терміни, пов’язані з якістю життя кожного з них, але цього можна досягти, якщо врахувати фундаментальну роль, яку харчування відіграє в нашому організмі.
Не існує універсальної формули, яку ми можемо застосувати, щоб відчути себе повноцінним і щасливим, але ми можемо сприяти конкретним діям - в яких ми маємо абсолютний контроль - для заохочення стану максимального добробуту.
Свідоме рішення, що, скільки, як і де їсти може мати велике значення в нашому житті. Певним чином, паливо, яке ми вводимо в наш організм щодня, - це те, що стосується кожного з нас і нікого більше.
Ідеальна дієта не існує як універсальна пропозиція, але існує справжня дієта, яку ми їмо щодня. І якщо ми хочемо, щоб ця справжня дієта була оптимальною і корисною для нашого організму, давайте врахуємо наступне: вживаючи їжу, ми повинні усвідомлювати, що вона забезпечує, і, отже, ми нестимемо відповідальність за рішення її споживати ... тоді жити здоровим способом це буде лише питанням вибору.