здорового

Час відвідувати супермаркет - один із найважливіших для турботи про своє здоров’я. Кожне рішення, яке ви приймаєте прямо зараз безпосередньо впливати на ваш раціон і вони перенесуться на кухню і за вашим способом харчування.

Незважаючи на те, що ви цього не усвідомлюєте, чи правильно ви харчуєтесь, залежить від рішень, які ви приймаєте, наповнюючи свою кошик для покупок.

Здорове харчування: продукти, які обманюють

Харчова промисловість підказує, які продукти купувати, виділяючи їх привертаючими гаслами, печатками медичних асоціацій або різнокольоровою упаковкою, але не втрачайте з виду, що ця галузь має одну мету: продавати.

Деякі з них здорові на вигляд продукти але насправді вони не такі.

Комерційні молочні рослини

Ці види напоїв корисніші, коли містять лише вичавлений продукт. Проблема в тому, що в овочевому напої основною складовою є вода, а по-друге виділяє цукор. Ви можете зробити ці напої самостійно як здорову альтернативу.

Зернові батончики

Вони рекламуються для спортсменів та людей, які хочуть дотримуватися дієти, тож це повинно зробити вас трохи підозрілим. Ці бруски містять велику кількість вуглеводи та насичені жири. Як альтернативу ви можете приготувати їх вдома.

Бальзамічний оцет Модени

Ці оцти виробляються промисловим способом, і крім оцту вони містять цукор та барвники, тому корисною альтернативою є використання лимон або класичний винний оцет.

Легкі молочні десерти

Щоб десерт був легким, він повинен мати на 30% менше калорій, ніж оригінальний продукт, але він не повинен бути здоровішим, оскільки може містити більше цукру або насичених жирів.