Індекс ІМТ маси тіла (ІМТ) часто піддається критиці, оскільки в багатьох ситуаціях він залишає бажати кращого. Він часто класифікує високопродуктивних або дуже мускулистих спортсменів як людей із ожирінням і не є точним еталоном для запобігання захворюванням.
Нещодавнє дослідження "Новий індекс форми тіла передбачає небезпеку смертності незалежно від індексу маси тіла" щойно проаналізувало обґрунтованість нового показника, за допомогою якого він призначений для ефективного вимірювання ризику смертності, використовуючи лише вимірювання тіла. Автори протягом 5 років спостерігали за майже 15 000 людей і змогли помітити, що він має велику ефективність прогнозування, набагато більшу, ніж ІМТ та обхват талії, і незалежно від багатьох інших змінних.
Формула для розрахунку ABSI (індекс форми тіла) така:
Де туалет - це контур талії, ІМТ індекс маси тіла, і висота висота. Тому для його обчислення потрібні лише ці три дані.
Як ви можете бачити на зображенні нижче з порівнянням ABSI, BMI та WC, значення ABSI менше приблизно 0,082 це суттєво корелювало б із зменшенням ризику (значення менше 1,0). Якщо воно більше, воно збільшиться в геометричній прогресії, збільшившись вдвічі при досягненні значення 0,090, як видно на першому графіку:
Якщо ви хочете розрахувати свій індекс ABSI, ви можете зробити це, завантаживши цю електронну таблицю, ввівши окружність талії (у метрах), вагу (у кілограмах) та зріст (у метрах); ви одразу побачите результат у жовтих полях. Якщо це 0,083 або менше, ви можете бути спокійні. Якщо ви старші, це підтвердить те, про що ви, напевно, вже підозрювали: надмірна вага не сприятлива для вашого здоров’я.
Очевидно, що це показник для аналізу вкладу лише однієї змінної, антропометричної, що стосується ожиріння та жиру в животі. Є багато інших, які значно збільшують ризик смертності, навіть набагато більше: Куріння, сидячий режим, страждання від стресу, неадекватне харчування.
Примітка: Користуючись нагодою, я пам’ятаю, що контур талії вимірюється в її найбільш об’ємній частині, приблизно на рівні пупка.
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Цукор Статистика та хвороби
- Те, що каже наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Переваги здоров'я для здоров'я
- Те, що каже наука, щоб схуднути легким та здоровим способом М'ясо та рак, коментує
- Те, що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Вживання яєчних жовтків - це не зовсім так
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Рослинні олії та здоров’я,