Їжа, яку неврологи та дієтологи рекомендують у випадках мігрені згідно з останніми дослідженнями, проведеними в галузі медицини.
Так само, як там вправи, які ми можемо робити для запобігання болю в спині Y професіонали, до яких ми можемо звернутися, багато разів ми замислюємось над тим, що ми можемо їсти або перестати вживати для боротьби з головний біль, мігрень та головний біль. Ми зв’язалися неврологи та дієтологи що пояснюють нам, що таке останні дослідження опублікував про це.
Доктор Соня Сантос, координатор дослідницької групи з питань головного болю Іспанського товариства неврологів, спочатку пояснює, що існують головний біль первинні та вторинні. Вторинні можуть бути пов'язані із захворюванням (доброякісним чи злоякісним), а серед первинних найбільш поширеним та інвалідизуючим є мігрень. 15% іспанського населення страждає нею, і це є основним біологічним станом у більшості випадків, хоча є багато пацієнтів, генетично схильних до мігрені мозку. У хлопчиків він може проявлятися у віці від шести до десяти років, тоді як у дівчаток він відновлюється з першими менструаціями. Під час менопаузи та фази овуляції також часто трапляється більше епізодів.
Експерт зазначає, що мозок мігрені реагує патологічно на зовнішні фактори, такі як сильне світло або сильні духи. Це гарантує, що хворий на мігрень не має можливості адаптуватися до цих подразників, що може спричинити кризу. Інші фактори, які впливають на це:
- Безсоння
- Зміна часу прийому їжі
- Зневоднення
- Протизаплідні засоби
Що їсти, щоб запобігти мігрені
Невролог стверджує, що існує багато літератури про дієти при мігрені ", але сьогодні відсутні дослідження з науковими доказами рекомендувати обмежувальну дієту ". Це також пояснює нам дієтолог, дієтолог та фахівець зі спортивного харчування К'яра Коррадетті." Немає продуктів, які зменшують мігрень, крім іншого, оскільки причина її виникнення досі невідома. У цьому сенсі існують експерти, які зазвичай рекомендують безвуглеводну дієту, при якій споживання цих продуктів відбувається лише через фрукти, однак немає жодної наукової бази, яка б могла підтвердити, що це працює для всіх пацієнтів ", коментар.
З нею погоджується дієтолог Ванесса Фернандес Саугар, яка запевняє, що "щодо мігрені не існує вказівок як таких"Він пояснює, що в цій галузі ще багато чого потрібно зробити, але зазначає, що було виявлено, що між мігренями та целіакією, мігренями і дієтою з низьким вмістом гістаміну, мігрені та кофеїну або мігрені та споживання такі жири, як Омега 3. Ана Пуга Гіменес де Аскарате, доцент кафедри харчування на фармацевтичному факультеті Університету Сан-Пабло ЦУУ, детально розглядає ці питання. Пуга каже нам, що:
Як зазначає Соня Сантос, Американське товариство з головного болю також вказує на продукти харчування, які потрапляли в останню точку, як осаджувачі мігрені. Однак, як вона сама вказує "Не будьте одержимі контролем своїх тригерів"тому що кожен випадок різний.
З іншого боку, експерт запевняє, що "мігрень має коливання"Отже, існують етапи, коли вам буде краще, а іншим гірше." Вам не завжди потрібно приймати ліки, - каже він. Турбота про наше харчування та ведення активного життя може нам допомогти, як і у всьому, але найкраще у випадку мігрені зверніться до спеціаліста для вивчення нашого конкретного випадку.