Правильний раціон допомагає поліпшити кровообіг і запобігти захворюванням

"Якщо кров дуже щільна можуть утворюватися згустки які перешкоджають нормальному кровообігу, що може призвести до тромбозу. Поганий тираж венозний це також може спричинити менш серйозні, але прикрі порушення, такі як варикозне розширення вен, геморой і целюліт”, Говорить публікація Eroski Consumer. Ось деякі продукти, які можуть допомогти поліпшити кровообіг.

Клітковина
Допомагає поліпшити кишковий транзит і травлення, що запобігає підвищеному тиску в животі. Коли тиск зростає, стінки вен і товстої кишки слабшають, це сприяє появі варикозу і геморой. Деякі з рекомендованих продуктів - це чорнослив і цільні зерна, як овес.

поліпшення кровообігу

Овочі
Завдяки антиоксидантам Вони містять, захищають від речовин, що викликають старіння та погіршення стану стінок артерій та вен. Крім того, вони допомагають підтримувати судини в хорошому стані завдяки судинозвужувальній дії. Одним з найбагатших на антиоксиданти овочів є авокадо.

Горіхи
Його високий вміст калію сприяє виведенню води, що корисно для тих, хто затримує рідину через деякий дисбаланс у судинах.

Насіння олії
Допомагає знизити рівень холестерину і тригліцериди. "Вони роблять кров більш рідкою, зменшують її в'язкість і діють як антиагреганти, що знижує ризик утворення тромбів або згустки".

Вода
Ця рідина сприяє виведенню токсинів міститься в крові, тим самим роблячи її більш рідкою. Якщо води вживається недостатньо, швидкість течії крові зменшується.

Часник
Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо говорить нам, що часник багатий вітаміном B, який сприяє збільшенню кровотоку. Це також необхідна сполука, яка знижує рівень гомоцистеїну (відповідального за зміцнення судин), щоб уникнути перенесеного тромбу або розвитку будь-якого захворювання в коронарних артеріях.