їсти

Щодня тисячі людей, які мають позитивний тест на коронавірус, задаються питанням, як доглядати за собою, коли їх відправляють додому. Як і грип, багато хто відчує небажання вставати, а тим більше їсти.

Якщо ви один з щасливчиків, яких госпіталізували і зараз ви перебуваєте вдома, головне - одужати, кажуть експерти.

Протримайтеся ще два роки з пандемією коронавірусу: вчені вималюють три сценарії

За словами Аспен, Американське товариство парентерального та ентерального харчування керівництво, гідратація та харчування мають вирішальне значення для одужання від COVID-19.

У США лише близько 12 відсотків людей, інфікованих COVID-19, потребуватимуть госпіталізації. Решта 88 відсотків - це особи, які будуть лікувати свою хворобу та одужувати вдома.

4 найнебезпечніші місця в супермаркеті, де коронавірус ховається, щоб вторгнутися в організм людини

Інформація від dietcare.org.COVID19 пропонує деякі рекомендації щодо одужання пацієнтів.

Харчування та зволоження мають важливе значення

При інфекції організм повинен посилено працювати, щоб генерувати імунну відповідь. Висока температура - це спосіб імунної системи пришвидшити обмін речовин для «боротьби з вірусом». Лихоманка також пов’язана з надмірною втратою рідини та прискореним метаболізмом, що може призвести до зневоднення та збільшення потреб у харчуванні.

5 місць у тренажерному залі з високим ризиком коронавірусу: Як безпечно вправлятись у 10 кроків

Незважаючи на те, що ви можете не спрагнути або зголодніти, важливо продовжувати їсти та пити рідину, щоб підтримати здатність вашого організму боротися з вірусом та імунну функцію вашого організму.

Білок і калорії важливі для захисту від втрати м’язів під час боротьби з COVID-19, особливо якщо ви прикуті до ліжка або неактивні.

За шкалою від 1 до 10 це поведінка, яка загрожує зараженню коронавірусом

Харчові потреби:

Рідини: приблизно 3 літри рідини на день

Калорії: 2000 - 2500 калорій на день

Білок: 75 - 100 грам на день

Маски Чорної смерті були зловісними і мали неправильну мету

Пийте рідину щогодини

Як мінімум, слід пити 2-4 унції рідини кожні 15 хвилин. Оптимальною рідиною для пиття є прозорі напої з калоріями та білками, розчини для пероральної регідратації або спортивні напої.

Серед варіантів є натуральна вода, чай з медом, а також натуральні соки, Seltzer (мінеральна вода).

Їжте висококалорійну дієту з високим вмістом білка

Намагайтеся їсти 6 разів на день, кожні 2-3 години. Їжте, навіть якщо ви не голодні.

Калорії важливі для захисту від розпаду м’язів для отримання енергії. Через підвищений стрес від COVID-19 вам потрібно більше калорій, ніж у вашому звичайному харчуванні.

Як дізнатись, чи є у мене здорові легені: 7 ознак, які не справляються з вами

Прагніть їсти 75-100 грамів білка на день, що становить 10-14 унцій від джерела білка. Хорошими джерелами білка є: арахісове або горіхове масло, молоко, яйця, йогурт, сир, м’ясо/риба/курячий бульйон, білкові коктейлі.

Через зниження апетиту зараз не час обмежувати калорії. Їжте їжу, щільну поживними речовинами. Пийте фруктовий сік або інші напої, що містять калорії.

Лінія атаки коронавірусу від серця до нирок, печінки і навіть мозку

Подвоюйте або потроюйте розмір порції для натуральних жирів та олій (вершкове масло, маргарин, вершковий сир, сметана та авокадо).

Спробуйте використовувати рідкі харчові добавки (доступні в супермаркетах та аптеках) між прийомами їжі, щоб збільшити споживання їжі.

Їжте часто невелику кількість. Для отримання додаткової інформації відвідайте: