Хронодієта допомагає схуднути
10 червня 2015 р., 14:33
Хоча нам все ще здається дивним снідати о 8:00 та їсти о 13:00 (як це роблять у багатьох європейських країнах), правда полягає в тому, що нам було б зручніше наблизитись до цієї звички. Майте на увазі, що, як стверджують багато експертів, нинішній час прийому їжі «суперечить» генам, які в багатьох випадках протестують у формі зайвих кілограмів.
Впорядкуйте їжу
Пропозиції, які надають бадьорості і не товстять
Перша справа вранці
Настій (якщо можливо, зелений чай) + хліб із непросіяного борошна та сир (міні-сендвіч приблизно 50 г) + фруктовий сік (натуральний, грушевий або яблучний).
О 11 ранку.
Йогурт (це 45 калорій, якщо взяти його знежиреним) + горіхи (не більше 20 г) або 3 цільнозернових печива.
Перекусити
Варіант 1: шоколад (одна унція дає вам необхідний триптофан) + натуральний сік (вибирайте фрукти, крім тих, які ви вже мали до кінця дня) або знежирений йогурт.
Варіант 2: молочні продукти + фрукти (1 штука або миска з компотом) + настій (ромашка або пеннірояль-м'ята).
- Їсти печиво, булочки, рафіновані та цукристі каші або шоколадне молоко краще не
- Чому дієтологи рекомендують їсти кожні 4 години La Tercera
- Чому немовлята не можуть їсти мед - краще зі здоров’ям
- Найкращі таблетки для контролю тривоги під час їжі
- Якщо у вас все ще є сумніви, ми знаємо, що їсти до і після кожного виду тренувань