Вступ
Їжа може бути останнім, про що ми думаємо після того, як болить живіт або навіть після блювоти. Причини, що можуть призвести до блювоти, різноманітні (через нерви, лікування, прийом певних ліків або інфекційне захворювання). У цих ситуаціях надзвичайно важливо знати, як усунути походження блювоти, щоб нейтралізувати її. Деякі продукти можуть допомогти полегшити симптоми. ¿Що їсти після блювоти?
Їжа для блювоти та нудоти
При більш м’яких симптомах, таких як ранкова нудота, вживання їжі з низьким вмістом жиру, яка м’яко впливає на шлунок, може допомогти запобігти холодний піт, кислий шлунок та запаморочення. Ось продукти, які загалом можуть допомогти полегшити блювоту.
Яблука
Трохи клітковини допомагають змивати хімічні речовини, що викликають нудоту в травній системі. Клітковина уповільнює травлення, отже, можливо, уповільнення кишкового транзиту може допомогти пришвидшити травлення і полегшити нудоту. Однак ми також повинні попередити, що надлишок клітковини також викликає зворотний ефект, посилюючи частоту та інтенсивність нудоти.
Протягом дня ми можемо приймати їжу, багату клітковиною, в помірних кількостях ціле яблуко та сирі овочі хрусткий. Ми можемо спробувати яблучний соус або яблучний сік, якщо відчуваємо труднощі з перетравленням твердої їжі.
Печиво
Продукти, багаті на крохмаль, Як сухарики, хліб та тости, вони допомагають засвоювати шлункову кислоту та заспокоювати шлунок. У свою чергу, печиво допомагає вгамувати голод (надмірний голод може привести до нудоти) без сильних запахів або присмаків, які можуть посилити нудоту. Крохмалисті продукти також можуть допомогти нам засвоїти шлункові кислоти та заспокоїти шлунок.
Можна Їжте повільно кожного разу, коли нам нудно, оскільки ми не повинні перевантажувати і без того роздратований шлунок. Також непогано мати на своєму тумбочці жменьку печива, оскільки з’їдання кількох печива перед тим, як встати з ліжка, запобігає ранковій нудоті.
Імбир
Встановлено, що порошкові імбирні капсули зменшують нудоту і блювота. Ми також можемо споживати a чашка імбирного чаю, трохи пряникового печива або шматок пряничного пирога. У цьому сенсі відомо, що імбир зменшує симптоми нудоти, особливо під час вагітності. Маринований імбир, який зазвичай подається з суші, також може допомогти.
Вода
Маленькі ковтки простої склянки води допоможуть нам залишатися зволоженими та уникати головних болів, які часто супроводжують нудоту. Ми почнемо з того, що повільно вживаємо невеликі кількості А) Так, пити рідини запобігають зволоженню, Але надто багато пиття може погіршити нудоту. Маленькі ковтки рідини протягом дня сприятимуть зволоженню без посилення нудоти.
Волоські горіхи
нестача білка може спричинити нудоту, щоб погіршити себе. Отже, ми повинні шукати продукти, багаті цим поживним речовиною, такі як волоські горіхи, які легко засвоюються. Чаша волоських горіхів швидко поповнить нашу виснажену енергію і допоможе утримати нудоту.
Слід зазначити, що нудоту, спричинену надмірним голодом, низьким рівнем цукру в крові або вагітністю, можна усунути при вживанні білків і жирів, які нам забезпечують горіхи. Однак ми повинні враховувати, що якщо ми боремося з вірусом, горіхи та білки можуть погіршити нудоту.
Курячий суп
Курячий суп може покращити самопочуття при застуді, але може бути занадто «важким», коли у нас нудота. У цьому випадку ми це забезпечимо у відварі якомога менше жиру. Бульйон, виготовлений з бульйонних кубиків, може бути нашим найкращим варіантом, оскільки він простий у приготуванні, смачний і може придушити дискомфорт після блювоти. Бульйон містить натрій і сприяє гідратації, що є визначальною обставиною, коли ми можемо зневоднитися при блювоті.
Спортивні напої
Більшість спортивних напоїв містять електроліти, натрій і калій, які підтримують відновлення виснажених поживних речовин у спортсмена. Для цього ідеально підходять невеликі ковтки напоїв, багатих електролітами забезпечити зволоження і заповнюють втрачені під час блювоти електроліти. Спортивні напої також можуть допомогти не спортсменам почуватися краще, коли відчуває нудоту.
Подорожник
Щось, про що слід пам’ятати, це те, що фрукти осідають шлунок і розслаблюють його, запобігання появі нових епізодів блювоти. Якщо нудота супроводжується зневодненням або якщо ми регулярно блювемо, прийняття шматочка фрукта є відповідним бальзамом. Банани можуть допомогти відновити калій, який часто виснажується внаслідок діареї та блювоти.
М’ятний пучок
освіжаючого запаху листя м’яти достатньо, щоб нам стало легше. Не дарма, жування свіжої м’яти або випивання чашки м’ятного чаю вважається ефективним засобом від нудоти. Супровід прийому цієї чашки глибоким диханням та іншими техніками розслаблення також може бути корисним.
Завершення
Не ми повинні їсти продукти, які є дуже солодкими, жирними або смаженими, оскільки вони посилять наш дискомфорт і не сприятимуть зникненню нудоти. Натомість нам слід їсти запечену картоплю, варену або пюре, рис; нежирні бульйони, желатин із фруктовим ароматом або пудинг з низьким вмістом жиру.
Слідуйте одному м'яка дієта, Будучи легкозасвоюваною їжею, вона буде найбільш рекомендованою, поки нудота та блювота зберігаються. Однак пріоритетом є виявлення причини таких блювот, віддавши себе в руки медичних працівників. Вони також можуть порадити нам, що їсти, а що не їсти, залежно від основної причини. Деякі продукти можуть бути кращими за певних умов, ніж інші.