Часто чекають понеділка, щоб почати дієту або початок нового місяця. Однак є один день тижня, який є найгіршим для початку дієти: вівторок.
Згідно з дослідженням, проведеним британською компанією Tesco Diets, ті, хто починає дієту для схуднення у вівторок, частіше відмовляються від неї менше ніж за тиждень і навіть, як правило, набирають більше ваги, ніж на початку.
І навпаки, ті, хто вирішив змінити дієту, щоб схуднути в понеділок, як правило, отримують кращі результати: до 4 кілограмів, втрачених за три тижні.
Подібним чином також рекомендується розпочинати дієту в неділю, оскільки це пов’язано з більшою послідовністю, меншою ймовірністю виникнення ефекту “відскоку” та більшою здатністю підтримувати довгострокову втрату ваги у 88% випадків.
Автори дослідження стверджують, що хоча змінити харчові звички важко в будь-який день, психологічно "ми відчуваємо себе більш мотивованими, якщо починаємо тиждень на дієті".
Згідно з дослідженням, в середньому кожна жінка діє на дієтах три рази на рік і підтримує кожну з них приблизно протягом трьох тижнів.
- Цілодобова дієта для детоксикації організму та початку схуднення - Шикарна жінка
- 7-денна дієта для чоловіків Ключі до втрати живота за тиждень; Щоденне дзеркало
- Дієта від глистів Дізнайтеся про небезпеку цього екстремального методу схуднення
- Дієта Мішеля Монтіньяка Рецепти тижневого монтіменю
- Це метод, який Скарлет Йоханссон використовує для схуднення без дієт - Невступливий