Здоровий

Настають канікули, разом із ними змінюється дієта і відбувається те, що відбувається. Щоб не страждати від цього, ми підказуємо, що їсти, щоб уникнути запорів.

Наближається літо і гарна погода, довгоочікувані канікули, кілька днів далеко від дому, ми відпочиваємо разом дієта і проблеми приходять. Оскільки зараз ти не збираєшся мені говорити, що ти не знаєш нікого, кому, коли він від'їжджає з дому на кілька днів влітку, йому важко "сконцентруватися" на "троні", який не той, яким він є використовується щодня, і це робить його в собачому настрої.

уникнути запорів

Пов’язані новини

Ну, коли це трапляється, бідний містер Рока не винен, це скоріше питання того, щоб харчуватися таким чином, з різним графіком, а також робити менше фізичних вправ, про що ми вже знаємо, що у відпустці досить часто кидатися в рушник, як ящірка і прилипає до води, кілька. І оскільки ми знаходимось у сприятливі дні, щоб такі лиха проявились сьогодні, ми збираємось вам це сказати що їсти, щоб уникнути запорів і що канікули не закінчуються тортурами за те, що ми не можемо отримати наш момент «Усі висівки».

Що їсти, щоб уникнути запорів

Зміни, як правило, починаються під час сніданку, коли ви щодня замінюєте цілі пшеничні грінки на сніданок на круасани зі сніданком з маслом. Ми йдемо не так. Основною причиною літніх запорів є брак клітковини та фізичних вправ. І що "оскільки я вже доглядаю за собою цілий рік, то протягом цих двох тижнів відпустки я буду насолоджуватися, і я з'їм усі гамбургери та всю брудну їжу, яку я не з'їм решту року "бере своє, і не тільки в той час, щоб застібнути джинси на застібку.

Найкраща дієта для відпочинку, щоб залишатися регулярною

Щоб продовжувати регулярно ходити до туалету, вам слід продовжувати регулярно їсти, тому це важливо не пропускаючи їжу і не змінюючи занадто багато графіків. Очевидно, що якщо ви переїхали на інший бік земної кулі, вам знадобиться пару днів, щоб подолати реактивне відставання, але після цього найкраще намагатися робити кожен прийом їжі вчасно.

Навіть у відпустці не доведеться забувати Вода, що з два літри на день Його також слід застосовувати зараз, хоча це не означає, що його потрібно точно вимірювати, оскільки зазвичай пити інші рідини, але необхідно спробувати проковтнути щонайменше шість склянок безалкогольної рідини. Чашки не рахуються.

Гаразд, під час сніданку круасан дуже спокусливий, але в буфеті є також тони фруктів, і ті, які вам найбільше допоможуть, - це хороший апельсиновий сік, полуниця та червоні ягоди та ківі, особливо ківі. І якщо перед сніданком вам вдається випити склянку-другу води, набагато краще.

Так, ми у відпустці, а не ми, давайте рухатись - насправді їмо салат, салат багатьом здається в’яжучим, і якщо ми намагаємося уникнути запорів, краще не зловживати нею, але якщо в меню піци є такі з овочами, як брокколі або баклажани, вони стануть кращим вибором, ніж чотири сири - сири, інші головні винуватці блокування поточного руху. І, звичайно, якщо є яка-небудь піца шпинат, голова до неї.

І якщо замість того, щоб поїхати в готель, ви вирішили поїхати в інший тип помешкання, де ви можете готувати самостійно, і ви помітили, що неробочий ритм святкових днів бере своє, ось кілька ідей щодо легкі рецепти щоб все текло як слід. Ви можете побачити кожну з них, натиснувши на назву.

Ви побачите, що нічого, про що ви брали до уваги ці поради що їсти, щоб уникнути запорів, візити до пана Роки будуть набагато стерпнішими.