Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу
Травень - один із моїх улюблених місяців. З поживної точки зору, ми будемо мати легку роботу протягом місяців, тому що постійно розширюється вибір корисних інгредієнтів.
Давайте подивимось, що можна їсти в травні?
Первинна кавалькада травня
На ринках зростає вибір. THE Зелена цибуля та щомісячна редька йому довелося бути самим собою з квітня. Не їжте їх просто з хлібом - хоча цільнозерновий вівсяний хліб з качиним жиром та зеленою цибулею та редискою дуже смачний! Змішується з салатами, одержимість смажили кілька хвилин після маринування бальзамічним оцтом ви отримуєте відмінний гарнір.
Нарешті зелений листовий також доступний у більшому виборі. Листя салату, цибуля-шалот та пташиний салат - лише смак магазину.
Сміливо також скуштуйте ніжну курячу струну та лист кульбаби, ви майже напевно знайдете їх і у своєму власному дворі. THE редька з цієї точки зору, це також обкатка, оскільки нівелювати також можна споживати.
THE спаржа ви можете споживати його в будь-якій кількості. На додаток до вершкового супу, гарніру та овочів, ви можете використовувати його для приготування фриттатти, але ви також можете обернути його в бекон, ви також можете використовувати його для запіканок.
THE китайська капуста також головний герой. У ньому дуже багато вітаміну С, а також багато бета-каротину. Вміст клітковини збільшує перистальтику кишечника, тому споживайте його якомога частіше та мінливіше.
Варто шукати мангольд м’ясисті, товсті листя коренів також. Зараз він доступний у декількох кольорах, тому ви можете урізноманітнити свій раціон не тільки смаком, але і зовнішнім виглядом. Відмінно підходить для анемії та остеопорозу завдяки вмісту вітаміну В2, кальцію, калію та заліза.
Зелений листовий можна використовувати не тільки в сирому вигляді, як салат. Фактично. Скільки б ви не заохочували споживання сирих овочів і фруктів, якщо ви страждаєте від проблем з травленням, можливо, вам також потрібно готувати і готувати ці продукти, принаймні тимчасово.