Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу
Хіп-хоп, минув перший місяць року. Лютий - це 29 днів, але цей день не «високосний», а 24-й. Це цікавість історії календаря, про яку ви можете прочитати, натиснувши тут.
У поточній частині нашої серії для нас важливим є те, що ви можете їсти в цей холодний, бойовий, похмурий лютий?
Харчові заходи у лютому
Карнавал у самому розпалі з початку січня, з якого ми попрощаємось у м’ясолюбний вівторок, 25 лютого. 26 лютого вже кремується в середу, що є початком цього 46-денного періоду посту. За християнським звичаєм, останній день посту припадає на 11 квітня цього року, який закінчується у Великодню суботу.
Я знаю, що з релігійних міркувань сьогодні менше людей постить. (Великдень Безег, який також є релігійним святом, зараховується майже всіма!) Релігія тут чи там, Ви можете вирішити трохи підготувати свій організм до весняного оновлення під час посту, ви допомагаєте своїй травній системі. Я зараз не пишу про це, бо готую це окремо для вас з цього питання.
Однак важливо пам’ятати, що сезон карнавалу сповнений випробувань. Так само, як рік розпочався, ви все ще маєте рішучість "ну тоді цього року!" Цей рік стане тоді, коли ви станете здоровішими, худішими, гарнішими, розумнішими .... Однак, своєчасні бали та карнавальні вечірки можуть бути справжнім випробуванням. Ми також беремо участь у таких програмах з друзями. Добре підготуватися до них заздалегідь тим, хто не хоче саботувати власні рішення.
О, тоді я забув День Святого Валентина! Любите вечері, шампанське, шоколадні гори…. Але вони теж хороші! Але суворо лише в один день:)
Що можна їсти в лютому?
THE Січневий список доповнений редькою, топінамбуром та цибулею-пореєм. Також доступні брокколі, брюссельська капуста і, частіше, все більше і більше грибів. На подвір’ї також є куряча нитка, але замість цього на ринку ви можете придбати пташиний салат, виготовлений з домашньої фольги.
Якщо у вас є компот, домашні соління, використовуйте його при готуванні. Поруч з бульбовим селерою, якщо ви цього ще не знаєте, скуштувати селера. Змішайте кілька плодоніжок з сіллю, перцевою травою, столовою ложкою оливкової олії, кількома краплями лимонного соку і змішайте з теплою водою. Здоровий, поживний сирий суп готовий. У термосі ви навіть можете взяти його з собою на роботу та в поїздку.
Селера дуже добре підтримує порядок рівня цукру в крові і наповнений органічними мінеральними солями. Хороший при екземі або псоріазі, а також при розладах нервової системи та захворюваннях легенів.
ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?
Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!
+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!
Більші нарізані кубиками бульби селери можна готувати на пару в кокосовій олії, приправляти спеціями і варити в невеликій кількості води, а також споживати як пюре з м’ясом та рибою. Я люблю. Якщо ви додасте більше води та змішаєте, ви можете поставити крем-суп із селери на стіл.
Обов’язково їжте капусту! Під час цього холоду організм бажає важчих, поживніших страв. Куряча грудка, яку в лютому вподобали дієти з холодним салатом, може бути задовільною в Маямі, але не в нашому кліматі. Звари капустяний суп чи готуй голубці! Звичайно, робіть начинку з рису або пшона замість ячмінних перлин, м’ясо має бути не свининою, а куркою, індичкою або рибою, а замість жиру кладіть її в кокосове масло. Таким чином вам не доведеться додавати білий хліб, але ви можете побалувати себе дуже смачною, поживною їжею.
Після короткого бланшування зелене листя квашеної капусти окроплюють оливковою олією, приправляють і вживають як салат. Це буде легше засвоюватися. Я також роблю пак-чой та китайські фініки таким чином.
Якщо ви любите бобові, але здебільшого ігноруєте їх через вміст лектину та фітатів, зараз саме час зробити виняток. Ви знаєте, це не ваша мета продовжувати жадати! Іноді можна розслабитися на поводах, потрібно лише знати, як! Після належної ретельної підготовки приготувати крем з нуту або квасолі чилі. Нанесіть крем на кільця ріпи та буряка, і знову не їжте білий хліб для квасолі чилі!
Випікайте порцію вівсяної каші - я вже кілька разів публікував ваш рецепт, і тут, у розділі цієї сторінки, що міститься у вікні, також міститься у моєму безкоштовному завантажуваному матеріалі «Поради навігатора способу життя для складання індивідуальної дієти». Тож спечіть порцію вівсяних пластівців і втріть хороший густий часник як один із сніданків на вихідних. Повірте, вам потрібен ефект природних бактерицидів!
Як делікатес робіть компот, використовуючи айву та різні яблука. При варінні додайте горіхи та насіння навіть гарячими. Не охолоджуйте занадто холодно, а краще їжте його теплим.
Що слухати в лютому?
Їжте, щоб звертати увагу не тільки на сезонно доступні продукти, але і відповідно до кліматичних умов харчування також. Зима, холодно. Сирі овочі та фрукти дуже здорові, але зараз вони ще більше охолоджують організм. У цьому випадку використовуються теплі супи, каші, приготовані на пару, а не сирі овочі. Більш поживні страви можна готувати здоровим, “хтивим” способом.
Таким чином, за тижні до посту приділяйте пильну увагу функціонуванню травної системи! Які скарги Ви маєте? Коли з’являються симптоми?
Без здорового функціонування травної системи ви не зможете бути повністю здоровими, а також не зможете постійно підтримувати свою ідеальну вагу. Крім того, як би ви могли почуватись у вибухонебезпечній формі, якщо через нетравлення засмучуєтесь повсякденним життям?
На травну систему впливає не тільки неправильне харчування, а й психічні проблеми. Скористайтеся тим, що в цей час сидите більше вдома. Приділіть кілька вечорів, щоб зануритися, зазирнути всередину, спробувати розпізнати свої думки, свої постійні турботи. Допоможе вам зняти неприємності з допомогою домашньої програми вправ або швидкої ходьби.
Якщо це карнавал, будь маленьким клоуном! Здивуйте своїх коханих: зробіть трохи божевільних і радійте реакціям!
Якщо ви вважаєте, що публікація містить корисну інформацію, допоможіть її розповсюдити, натиснувши посилання на соціальні мережі. Також напишіть коментар!