Ми вже влітку. Хоча цей рік є дещо рідкісним, і у нас менше шансів скласти якісь плани, ми часто продовжуємо їсти не вдома. Але багато разів ми не знаємо, що приймати, якщо наша мета - зробити здоровий вибір.
Ось чому ми пропонуємо перелік ідей, щоб ви мали змогу робити вибір.
Це правда, що в кількох барах в нашому оточенні не дуже легко зробити правильний вибір, не нудьгуючись. Наявність або перелік продуктів, з яких ми маємо вибрати, зазвичай дуже обмежений, і оскільки багато людей звикли ходити від бару до бару, можна замовити чотири корисні напої.
Але коли ми йдемо в бар за напоєм, ми можемо скористатися цим трюком, щоб вибрати напій: БЕЗ ЦУКРУ і БЕЗ АЛКОГОЛУ. Таким чином, хоча можливості будуть значно зменшені, ми відмовляємось від двох продуктів, які будуть шкідливими для нашого організму.
Але тоді що я можу споживати?
Наприклад, деякими з підходящих варіантів можуть бути:
• Кава чи кофеїн з молоком або овочевими напоями. Ми можемо замовити лід або замовити його гарячим.
• Різні настої з льодом або без нього.
• Якщо є можливість замовити фруктові соки.
• Смузі на фруктовій основі.
• Вода з фруктами (вода з лимоном, вода з апельсином)
• Газована вода з фруктами.
І які шампури "найкращі"?
Тут ми також можемо скористатися хитрощами, щоб залишити «найгірший» пінтхос і дотримуватися «найкращого». Наприклад, візьміть до уваги три моменти: БЕЗ СМЯЖЕННЯ, БЕЗ СОУСІВ І МЕНШЕ ХЛІБА ЛІПШЕ. Тож найкраще:
• Коржики (усіх видів, намагаючись зменшити кількість майонезу та соусів), омлет із тунця, омлет із шинки, омлет з тріски та часниковий омлет.
• Gildas, оливки ...
• Шашлик з восьминога
• з шинки
• Гриби
І якщо ми оберемо бутерброд на вечерю, який буде найкращим?
Вибираючи бутерброд, ми також можемо скористатися вищеописаним трюком. Наприклад:
• Коржики
• М'ясо з перцем (куряча грудка, корейка, філе ...)
• Хамон
• "Хліб з тумакою"
• Овочі, але без майонезу
Ось, наприклад, гарною хитрістю буде не з’їсти половину хліба і з’їсти його так, ніби тост. Багато разів ми з’їдаємо таку кількість хліба, бо ми перебуваємо перед нами, а не тому, що насправді голодні. Тому ми можемо спробувати з’їсти половину, і якщо ми побачимо, що переситились, то можемо залишити інший шматочок на тарілці.
Як зазначалося вище, все це буде залежати від цілі кожного @. Ми врахуємо, скільки разів ми відвідували бар, наприклад, тиждень. Якщо ми їдемо дуже мало разів, ми рекомендуємо вам приймати те, що вам найбільше подобається, тому що, як ми завжди говоримо, те, що робиться в певні дні, не так сильно впливає на наше здоров’я, і іноді насолода менш здоровою їжею може бути частиною нашої мети.