Час від часу нам не хочеться готувати, і ми не впевнені в меню, яке пропонують різні ресторани з доставкою додому, тому ми обрали прості страви, фрукти та овочі та навіть шкідливу їжу.
Однак ми повинні усвідомлювати важливість різноманітного харчування, оскільки таким чином ми забезпечуємо всі необхідні поживні речовини. Якщо ви не з тих, хто любить їсти салати, це може бути відсутність звички або тому, що ви не знайшли рецепт, який вам подобається.
Якщо це ваш випадок, цей рецепт для вас. Це класичний грецький салат, який є однією з найлегших, корисних та найбільш поживних страв, а також має лише 202 калорії на порцію і смачний!
ІНГРЕДІЄНТИ:
1 зелений перець
Веганський сир Фета (ви можете зробити свій з цей рецепт)
40 чорних оливок
1 столова ложка материнки
Оливкова олія екстра вірджин
Сіль і чорний перець за смаком (за бажанням)
ІНСТРУКЦІЯ:
1. Подрібніть овочі, додайте веганський сир та оливкову олію.
2. Ви також можете додати до заправки лимонний сік або оцет і видалити або замінити частину овочів.
3. Ви можете замінити оливкову олію менш калорійною заправкою, однак, ви повинні бути обережними, оскільки це може перетворити таку легку та здорову страву на калорійну бомбу, повну жиру.
4. Після того, як інгредієнти змішані, подавайте і насолоджуйтесь!
- Дієтологи створили декалог здорового способу життя вдома El Comercio
- Дієтолог надає рекомендації щодо здорового харчування - Здоров’я та добробут - 24 години
- Огіркові рослинні корисні властивості; Ідеально для схуднення - здорове харчування Delimás
- Харчування дітей дотримуйтесь цих простих порад щодо здорового харчування - Вісник
- Мінімум томатного салату в понеділок з сиром буррата; Легкий і здоровий рецепт!