Біг швидко або повільно - один із найпоширеніших сумнівів, коли йдеться про бажання схуднути, адже у нас є бігуни, які, крім того, щоб присвятити себе бігу заради любові, ми робимо це, щоб залишатися здоровим і демонструвати гарне статура.

Якщо ви регулярно бігаєте, будьте впевнені, що з часом ви втратите жир і зайві кілограми, але якщо ви хочете отримати результати за менший час, біг повільно - варіант.

краще

Чому біг повільно худне?

Наше тіло починає втрачати жир через 30 хвилин серцево-судинної діяльності, тому важливість дотримання ритму, який можна контролювати довше, а це передбачає опір.

Швидкий біг лише спричинить вибух у тілі, що відобразиться на силі та більш підтягнутих та помітних м’язах. У цій ситуації процес видалення жиру був би мінімальним.

Якщо ви тільки починаєте бігати, а ваша єдина мета - схуднути, важливо, щоб з самого початку ви слухали своє тіло і помірнували темп, знаючи, що зможете витримати біг підтюпцем щонайменше тридцять хвилин.

Це нормально, що з часом ви помічаєте фізичні зміни, але ви також побачите, як вони відображаються у вашому опорі; ваше тіло стане міцнішим і міцнішим, і коли це станеться, не бійтеся збільшувати темп.

Тепер ти знаєш! Секрет схуднення полягає в помірній пробіжці не менше тридцяти хвилин.