Ось декілька порад, які допоможуть вам вдарити більше птахів одним махом: ви не приречені на рулет, але вам не потрібно входити в систему з курячо-рисовим узі тасі - але ваше тіло і душа також можуть заспокоїтися коли ви отримуєте необхідні анаболічні ресурси.
Незважаючи на всі реформи, шкільна їдальня в багатьох місцях все ще не зовсім здорова - і вона не дієтична. тож якщо ви не хочете бути вашим саджанцем з вашими борошняними сандвічами-випічкою, що впливає на рівень цукру в крові, то це кілька порад!
Речі, які полегшують вам життя (принаймні, харчування):
• Якщо в якийсь момент ми не можемо забезпечити повноцінне харчування - марафонські семінари. - тоді з впевненістю зверніться до шейкера та друга з білками. Ви можете замінити два прийоми їжі білковими коктейлями. Існують порошки для заміни їжі, спеціально розроблені для цієї мети, які охоплюють весь прийом їжі з точки зору споживання поживних речовин. Під час дієт звертайте увагу на вміст вуглеводів!
• Також хороша ідея завжди мати у шкільній ванні шматочок білка, який також покриває повноцінне харчування.
• Відтепер вам доведеться турбуватися лише про 2-3 прийоми їжі на день. Сподіваємось, ви можете поснідати та повечеряти вдома, без будь-яких проблем, і якимось чином можна вирішити міцну їжу або дві в школі.
Практично портативні страви:
Лист рисовий, фінські чіпси, коржі з непросіяного борошна, печиво з корповіта, пшоняні кульки, фрукти, сир, куряча грудка, легкий вершковий сир, сир, варене яйце, соя/фрикаделька (звичайно куряча грудка в порошку) білковий порошок, шматочки білка, жирні насіння в коробці добоз все, що не є рідким, щоб не мати ніг.
Крім того, у разі надзвичайної ситуації їх також можна отримати у найближчому великому гіпермаркеті, тому вам ніколи не знадобиться фуршет.
Якщо у вас вже є сендвіч ...
Якщо ми більше не можемо існувати без бутербродів, то принаймні отримаємо від цього максимум користі. Давайте шукати справжній хліб з непросіяного борошна - не впадайте у «коричневий» вигляд, завжди читайте інформацію на етикетці!
Отже, у нас є хліб, давайте постукаємо між гарним шматочком курячої грудки з салатом, і ми вже отримали якісну каву і навіть не схожі на натовп. Якщо річ занадто суха, викладіть нежирний сир (є абсолютно змащувані форми) або сир, можливо йогурт. Майонез заборонений.
Сулі-сумісні поради щодо хитрого маскування білка:
Якщо ви не хочете, щоб дивні погляди супроводжували ваш ритуал змішування в офісі, ви можете дуже креативно скласти багато традиційної їжі з білка.
Тим самим ти вдарив двох птахів одним каменем: ти не тільки їсиш здорову та багату білками їжу (в якій, звичайно, калорії не закінчуються до нескінченності), і навіть твої колеги запевняють, що ти не кокс з постійним “запиленням”.
КОМАНДА Plum/FitBuilder