Об'єктом дискусії є те, що є більш жирним, якщо масло або вершковий сир, які ми намазуємо на булочку. Хоча є і більше поживних продуктів, відповідь на це питання залежить від того, скільки ви плануєте вживати.

вершковому

Калорії в маслі

За даними Національної бази даних поживних речовин USDA, столова ложка вершкового масла має 102 калорії. Містить більше 11 г жиру. Кожен грам жиру містить 9 калорій; цей продукт виготовлений майже повністю з жиру. Він не містить клітковини і містить незначну кількість білка та вуглеводів.

Калорії в плавленому сирі

У столовій ложці звичайного вершкового сиру, який важить 14 1/2 г, є близько 50 калорій. Він містить 5 г жиру, загалом 45 калорій з жиру. Коли ви отримуєте 45 з 50 калорій жиру, це не та їжа, якою ви повинні переїдати, якщо намагаєтеся схуднути.

Завершення

Грам на грам, масло має більше калорій, ніж вершковий сир, але пам’ятайте про розмір порції, яку ви їсте. Порція вкорочення набагато менша, ніж типова порція вершкового сиру, тому ви можете покласти на свою булочку більше вершкового сиру, ніж врізання, збільшуючи кількість споживаних калорій. Який продукт найкращий для вас, буде залежати від того, скільки ви використовуєте. Центр здоров’я Мак-Кінлі в Університеті Іллінойсу пропонує замінити версії з низьким вмістом жиру на загальний жир у вершковому сирі або замінити вершкове масло на маргарин, щоб зменшити кількість калорій та жиру у вашому раціоні.

Більше статей

Їзда на велосипеді змушує вас спалювати більше жиру, ніж біг підтюпцем? →

Чи шкідливо для вашого здоров'я споживання великої кількості оливкової олії? →

Як отримати меншу талію і більший приклад →

Яка машина спалює жир на животі: бігова доріжка чи еліптична? →

Як перетворити грами жиру, білка та вуглеводів у калорії →