95% дієт не вдаються. Причина, на думку експертів? "Вони діють на наслідки, а не на причину". І ефект відскоку практично неминучий. Ось як пояснює терапевт Луїс Наварро, фахівець з управління тривогою та емоціями Клініка Наварро, чому ваш метод схуднення набагато ефективніший. На відміну від дієти, терапія Наварро дійсно усуває причини зайвої ваги. Для їх вирішення він використовує систему, яка все ще продовжує дивувати, хоча її походження сягає часів Фрейда: гіпноз.

зробити

Психолог Франческа Роман, директор Психологи Центру, Він також використовує цей спосіб доступу до емоційних спогадів, "усвідомлення несвідомого" для лікування надмірної ваги. Обидва фахівці докладно розповідають Glamour.es, що таке клінічний або терапевтичний гіпноз та як його можна використовувати для схуднення.

Клінічний гіпноз для приборкання емоційного голоду

Слідчий Брайан Вансінк, творець дієти Білого дому, він сказав, що "ми їмо з багатьох причин, але це майже ніколи не тому, що ми голодні". Багато з цих причин, що призводять до переїдання - звички, яка, на думку ВООЗ, у більшості західного населення - безпосередньо пов'язані з афективним рівнем. Франческа Роман підтверджує це: «У деяких випадках надмірна вага та ожиріння мають емоційне походження, коли їжа використовується як інструмент управління емоціями. Це випадок з коли ми їмо із занепокоєння, ми прикриваємо свій сум їжею, пожираємо щось гнівом або просто компенсуємо дискомфорт чи розчарування якоюсь гіперкалорійною, але дуже апетитною їжею (випічкою, солодощами, шкідливою їжею ...) ». У цих ситуаціях гіпноз може стати позитивним інструментом для доступ до емоційних конфліктів які спричиняють такий спосіб харчування та відокремлюють емоції від їжі.

" клінічний гіпноз це особливо доцільно для тих людей, які не можуть визначити емоційне походження своєї зайвої ваги », - визначає Франческа Роман профіль свого досконалого пацієнта. “Це також дуже корисно у випадках, коли є певне наркоманія до деякої гіперкалорійної їжі, яка також може бути причиною надмірної ваги », - додає він. На додаток до приборкати цей апетит емоційний, гіпноз може мати й інші допоміжні переваги, які також важливі, коли хочеться схуднути, як пояснив психолог.

“У поєднанні з класичною дієтою гіпноз може підвищити свою ефективність покращити мотивацію до здорових змін. З іншого боку, оскільки більшість гіпнотичних прийомів теж дуже розслаблюють зменшити тривожність і стрес ”. Менше занепокоєння та більше мотивації до здорового життя - це два аспекти, які, без сумніву, можуть рухати ціллю плану схуднення. Але на цьому переваги не зупиняються. "За допомогою гіпнозу ми отримуємо доступ до нашого" внутрішнього світу ", отже, він також може допомогти особистісному зростанню та самопізнання ", Роман доповнює переваги цієї техніки, про які ми всі чули, але дуже мало хто знає, як це насправді. Бо якщо є якась теорія психології, переповнена міфами та легендами, це гіпноз. Але яким насправді є цей процес доступу до несвідомого? Як це сеанс гіпнозу ? Франческа Роман прояснює сумніви.

«Сеанси гіпнозу мають змінна тривалість залежно від використовуваної техніки, здатності відслідковувати людину, практики, яку вони в ній виконують ... Загалом вони тривають у середньому 20 хвилин ". У кожному сеансі три фази: індукція, при якій для розслаблення та уяви пацієнт вводить гіпнотичний транс; терапевтична фаза, коли здійснюється доступ до несвідомого матеріалу; і заключна фаза, на якій пропонуються найздоровіші емоційні зміни. І скільки цих сеансів необхідно для досягнення змін? “Точної формули не існує, і це залежить від багатьох факторів: людини, терапевта, рівня конфлікту, використовуваної техніки ... Хоча в деяких випадках необхідно кілька сеансів, в інших з першої сесії помітні зміни вже зазнали », - пояснює зі свого досвіду Роман. І саме ця ефективність з першого заняття є переконливим аргументом для спроби гіпнозу, а також опорою деяких планів схуднення, таких як метод, розроблений відомим терапевтом Луїсом Наварро.

Від гіпнобанди до `` остаточного методу ''

Кілька років тому, Луїс Наварро, Терапевт, який здобув освіту в Стенфордському університеті та Університеті Санта-Моніки, він імпортував дуже успішний метод схуднення до Іспанії в США: гіпнобанда. На основі імплантації віртуальної шлункової смуги за допомогою гіпнозу ця система, яка здавалася остаточним (і простим) рішенням щодо надмірної ваги, деякий час працювала добре, але потроху вона показала свої обмеження. Як пояснює Наварро для Glamour.es, “я зрозумів, що віртуальна шлункова смуга вийшла з ладу; також, що багато пацієнтів прийшли в очікуванні дива, чарівної палички, що я буду робити все, а вони нічого ”. З розвитком цієї першої техніки Луїс Наварро розвинувся власний метод втрата ваги - програма, яка змушує пацієнта почуватися ситим без необхідності “будь-яких зовнішніх елементів”, а лише стежити за власним шлунком. І результати вражають: без дієти як такої деякі досягли втратити до 35кг.

Наварро діє на дві причини із надмірною вагою: шкідливі звички які змушують вас їсти примусово, постійно і погано, а також емоції, що провокують емоційний апетит про яку ми говорили. "Я використовую гіпноз для досягнення зміни звички: звички знаходяться в підсвідомості, і гіпноз дозволяє вам змінити їх і відновити зв'язок зі своїм шлунком (із" інтелектом шлунка ", який я це називаю)", - пояснює він. Таким чином, справжнє почуття апетиту і ситість, "як коли ми немовлята". Після терапії пацієнти зможуть перестати їсти, коли почуваються ситими, уникаючи необхідності дотримуватися обмежувальної дієти, яка в більшості випадків народжується приреченою на невдачу.

"Доведено, що обмеження годування дієтою викликає занепокоєння, яке призводить до того, що більше їсте, виробляючи знаменитий цикл ефекту відскоку", - говорить Наварро. З вашим планом схуднення, який складається з початковий сеанс у групі по 4 години та персоналізованому спостереженні з вашою командою та за допомогою програми, що вимірює прогрес, “саме тіло веде вас до вашого природна вага ". Хоча, звичайно, магії не існує, і "всі зміни передбачають певні зусилля, певну концентрацію з боку пацієнта", застерігає Наварро. Їсти три рази на день, оцінювати, що ви їсте і чому, а також уважно ставлячись до кожного прийому їжі - це одне із зобов’язань, необхідних для досягнення успіху за допомогою вашого методу.

Більше 1500 людей вже скористалися цим планом, який не тільки допомагає схуднути, але й покращує стосунки пацієнта з їжею, з самим собою (" підвищити свою самооцінку і його безпека ") і з його тілом, що є основним аспектом для Наварро." Прийняти це дуже важливо, кожен раз, коли хтось відкидає його тіло, він якось зловживає собою ", прямо підтверджує цей відомий експерт.