Під час годування груддю ви повинні бути обережними з тим, що ви їсте, і не вживати алкоголю, оскільки все, що вживає мати, потрапляє до дитини через молоко. Тому ви можете задатися питанням, які обмеження ви матимете під час святкування цих свят. Легко, є набагато менше, ніж ви думаєте.
Індекс
Поради на Різдво
Якщо ви провели Різдво вагітними, ви, безсумнівно, втратили можливість їсти та пити нормально, оскільки під час вагітності страх заразитися певними інфекціями спричиняє багато продуктів, які не можна вживати, наприклад ковбаси, копченості, непастеризовані сири, деякі паштети тощо . І, звичайно, ніякого алкоголю. Однак цього року, коли ви годуєте грудьми, обмежень буде набагато менше.
Годування годуючої матері може здатися дуже складним, але насправді такого не існує, цього року ви зможете насолоджуватися цими святами, годуючи грудьми свою дитину. Альба Падро, міжнародна консультантка з лактації та співзасновниця мобільного додатку LactApp щодо здоров’я та грудного вигодовування, пояснює основні поради мамам, які годують грудьми це свято:
Ви не можете пропустити .
Грудне вигодовування в громадських місцях
Такий природний жест, як грудне вигодовування нашої дитини, залишається складним питанням навіть у Сполучених Штатах. В даний час закон регулює грудне вигодовування в громадських місцях і, зокрема, те, що цей вчинок можна робити скрізь, де вам дозволено перебувати з дитиною
А також:
1- Коли ви годуєте грудьми, заборонених продуктів не існує. Ні часник, ні бобові, ні цвітна капуста…. І це те, що всі продукти, які ми вживаємо, змінюють смак грудного молока, але не тільки не шкодить дитині, але й добре звикає до різних смаків. Це допоможе вам краще приймати їжу, починаючи з твердої їжі.
два- Якщо у вашої дитини алергія на будь-яку їжу, слід бути особливо обережним. Якщо ваша дитина страждає від харчової непереносимості, слід бути обережним з прийомом їжі, особливо поза домом, щоб не вживати ту їжу, яка може викликати алергічну реакцію на дитину.
3- Не потрібно їсти за двох. Ні під час вагітності, ні під час лактації. На цьому етапі вам потрібно лише додаткові 500 калорій на день, але якщо одного дня ви перестараєтесь, нічого не відбувається. День є днем, і ви повинні насолоджуватися святами. Також пам’ятайте, що грудне вигодовування допомагає споживати зайві калорії.
4- Постарайтеся зробити свій раціон максимально здоровим у ці дні. Незалежно від того, годуєте ви груддю чи ні, ви завжди повинні намагатися харчуватися якомога здоровіше, дотримуючись дієти на основі фруктів, овочів та бобових, уникаючи порожніх калорій та попередньо приготованих продуктів.
5- Намагайтеся помірковано вживати безалкогольні напої. Ви можете споживати безалкогольні напої під час годування груддю, але це слід робити помірковано через високий вміст цукру. Також інші напої, такі як чай і кава, слід вживати в помірних кількостях завдяки кофеїну та теїну, стимулятору, який може зробити дитину неспанням або дратівливою. Відповідально вживайте ці напої, наприклад, кави максимум 3 чашки на день.
6- І пам’ятайте про це, навіть якщо ваша дієта не ідеальна, ваше молоко буде найбільш підходящим та оптимальним для вашої дитини, набагато краще, ніж будь-яка формула. Організм завжди готує ідеальний рецепт для вашої дитини, і різдвяна дієта не змінить її якості.
Чи можете ви вживати алкоголь під час годування груддю?
Основний сумнів в цей час виникає від алкоголю. Чи може годуюча мама випити склянку алкоголю? Правда в тому, що алкоголь не корисний ні для кого, чи годуєте ви дитину груддю чи ні, тому краще завжди уникати алкоголю. Але що станеться, якщо у виняткових випадках під час годування груддю ви вип’єте келих вина? Якщо мова йде про вагітну жінку, то відповідь однозначна: не слід вживати алкоголь під час вагітності.
Однак грудне вигодовування - це зовсім інша ситуація. Невідомо, наскільки алкоголь безпечний для дитини при грудному вигодовуванні, тому в цей період рекомендується взагалі нічого не пити. Проблема іноді полягає в тому, що обмеження матері такими суворими правилами щодо її дієти в кінцевому підсумку призводить до того, що вона вирішує відучити раніше, ніж їй хотілося б, що шкідливо для дитини, оскільки найкраще робити годування груддю якомога довше для вашого розвитку.
Тому, незважаючи на те, що алкоголь ніколи не є здоровим, для дитини переважно, щоб мати випила на Різдво і продовжувала годувати груддю, ніж відмовлятися від грудного вигодовування, оскільки вона не може підсмажити в ці особливі дати. Однак пийте в міру і відразу після годування, щоб якомога довше пройшло до наступного годування. Час, який потрібно чекати, щоб уникнути шкоди дитині, залежить від вживання алкоголю (чим більше алкоголю, тим довше) і ваги матері (чим менше вага, тим довше).
І це те, що алкоголь швидко переходить у кров, але його рівень також знижується з тією ж швидкістю. Він досягає свого максимального рівня через годину після прийому, а починає зменшуватися через 2 години. З цієї причини протягом перших місяців життя дитини не рекомендується нічого пити, оскільки новонароджені частіше годують грудьми, і між годуваннями зазвичай не проходить навіть двох годин.
Тому, якщо вашій дитині менше місяця, вона недоношена або хвора, ви повинні вжити граничних заходів обережності та уникати вживання алкоголю.
Що стосується інших напоїв, таких як газовані напої або соки, вони взагалі не впливають на ваше молоко або дитину, тому, якщо ви можете пити їх без проблем.
І якщо вас турбує кофеїн, не хвилюйтеся, ви можете помірковано вживати каву та чай, не впливаючи на свого малюка. Якщо ви прийняли більше, ніж зазвичай, і помітили, що він дуже дратівливий або має проблеми із засинанням, саме з цієї причини і через кілька годин це пройде. Хоча це також може бути пов’язано зі зміною процедур у наші дні.