зарате

Через настільки поспішне життя, що ми вже звикли жити, легше щось починати і швидше відмовлятися, будь то стосунки, робота, дружба, дієта.

Головне - зберігати наполегливість і бути мотивованими. Тут я покажу вам 9 простих кроків, щоб розпочати дієту і досягти тієї мети, якої ви так сильно хочете.

1. - Ідеальний час зараз, сьогодні, в цей момент ... не чекайте понеділка, наступного місяця, ідеальним є те, що ви починаєте в той момент, який ви вже вирішили.

2. - Твердо поставте свою мету, якщо ви хочете схуднути, набрати або підтримати себе.

  1. Ніколи, але ніколи не починайте дієту через тиск третіх осіб, ви повинні бути на 100% переконані і піти з власної волі.

4. - Скажіть усім, що ви вирішили змінити свої звички і що ви складаєте план харчування, спочатку вони відмовляться, навіть захочуть саботувати, але коли вони побачать вашу твердість пізніше, вони підтримають вас. найбільше, щоб не здаватися.

5.- Якщо у вас є партнерка, переконайте її розпочати плани разом, це буде легше і мотивуючише.

6. - Знайдіть причини або стимули, щоб продовжувати, орієнтуючись на свою мету, прикладом може бути для кожної досягнутої мети сума грошей за поїздку.

7. - Шукайте невеликі і досяжні цілі, тобто потроху, досягати їх буде мотивуючим кожного разу, коли ви їх досягнете.

8. - Не будь одержимий, насолоджуйся цією зміною.

9.- ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЩО ЦЕ НЕ ДІЄТА, А ЦЕ ЖИТТЯ.